De ce nu sunt mai mulți săli de sport și antrenori de fitness care îmbrățișează pozitivitatea corpului?

Dar această teorie nu explică pe deplin de ce instructorii de fitness, atunci când se confruntă cu o cameră plină de oameni care au plătit deja 35 de dolari fiecare pentru a transpira profund, recurge la strigarea frazelor obosite de rușine a corpului, cum ar fi „Corpurile de vară sunt făcute iarna!„(Corpul meu a fost făcut în 1985, de fapt, și pare să rămână cu mine indiferent de anotimp. Degete încrucișate.)

„Oamenii nu sunt atenți la cât de puternice sunt cuvintele lor”, sugerează Dyan Tsuimis, un antrenor de top și instructor la Swerve în New York, care a scris recent o opțiune pentru Viața de transpirație despre cum trebuie să se oprească limbajul corpului de vară în rândul formatorilor. „Sunt aproape pe gândirea pilotului automat:„ Acesta este motivul pentru care ești aici; vrei un corp grozav ”-Când în realitate, toată lumea are obiective diferite.-

O altă posibilitate: toți Spune Suntem pozitivi pentru corpul pentru că am învățat de la mass-media și celebrități precum Nikki Reed, Sienna Miller și Lena Dunham-că acum este modul acceptabil de a vorbi despre obsedatul fizicilor noștri. „Învățăm să spunem„ O fac pentru sănătate ”, notează Corning, care adaugă că realitatea este că am crescut cu toții bombardați de o cultură a perfecțiunii estetice, iar dorința de a arăta într -un anumit fel este înrădăcinată în noi, fie că ne dăm seama sau nu. „Nu poți învinovăți oamenii”, spune ea. „Cumpără în ceva ce au fost vândute.-

Deci, poate că antrenorii sunt doar sinceri, iar ceilalți dintre noi strigă: „Strong este noul skinny!„În timp ce se ajunge subconștient cu disperare spre un nou corp cultural-tonifiat în loc de crenguță?

Poate că antrenorii sunt doar sinceri, iar ceilalți dintre noi strigă: „Strong este noul skinny!„În timp ce se ajunge în mod inconștient spre un nou corp cultural ideal

Mă face să mă gândesc la faptul că antrenorii, care locuiesc într-o mare de șase pachete, sunt bombardați de idealurile corpului mai mult decât oricine, nu să menționeze presiunea asupra lor pentru a arăta un anumit mod pentru a avea succes în profesia lor. Și pe măsură ce te apropii de idealul corpului cultural, spune Corning, cu atât te simți mai multă validare ... și cu atât mai mult tu într-adevăr vreau să ajung la el.

Asta, am experimentat. În mijlocul unui regim recent de antrenament conceput pentru a mă ajuta să -mi creez forța, am început să -mi observ brațele în oglindă. „Uau, voi arăta atât de bine în bikini în această vară!" Am crezut. Și atunci, „O, Dumnezeule! Scriu o poveste despre limbajul bikini-corp-shut up!„Cum ar putea setul serios musculos nu gândiți-vă constant la estetică și, la rândul lor?

Este potrivit Talk Fat Talk?

Dar la punctul central al problemei: este acest tip de limbaj negativ în timpul antrenamentelor, chiar și atât de rău? Mulți oameni, când subiectul apare, spun: „Ce este atât de greșit în a dori și a lucra spre un fund mai ferm, dacă o să arăt și să mă simt bine din cauza asta?-

Nimic în mod inerent, desigur. Dar a te simți bine cu rezultatele nu este același lucru cu a fi rușinat să crezi că trebuie să le obții. Și în conformitate cu antrenorii care încearcă să schimbe discursul, cum ar fi Tsuimis (și mulți alții care, trebuie menționat, nu sunt menționați aici), vorbind despre antrenament în termeni de obiective estetice presupune că instructorul știe ce a motivat fiecare persoană din clasă pentru a apărea.

Luați, de exemplu, pe cineva care se află în mijlocul unei mari călătorii în greutate și a avut o zi îngrozitoare, emoțională, dar totuși a reușit să ajungă la clasă. „Pentru a spune cuiva din acel loc că trebuie să ai brațe slabe sau tonifiate pentru a purta un costum de baie ... poate fi într -adevăr dăunător și să le stabilești înapoi”, spune Tsuimis.

Corning face, de asemenea, multe cercetări cu privire la „discuțiile despre grăsime”, corpul/greutatea auto-disprețuitoare/discuțiile alimentare femeile se angajează constant. („Așteptați, sunt brațele mele tonifiate, făcându -mi picioarele să pară grase?") S-a constatat că discuțiile despre grăsime crește nemulțumirea corpului și a fi extrem de contagios. Pentru mine, se pare că obținerea unor indicii negative ale corpului pe tot parcursul unui antrenament ar putea să-l încurajeze (deși nu există încă o cercetare pe această temă).

Gândiți -vă la asta: dacă un instructor continuă să vorbească despre obținerea unui fund fierbinte în timpul secvențelor ghemuite, nu puteți auzi doar conversația vestiarului după? „O, Dumnezeule, nici măcar nu puteam face acele ghemuite. Fundul meu este atât de flăcător.„Fat Talker numărul doi, acum mușcat de bug, chimes in:„ Există în nici un caz Ai la fel de mult celulită ca mine.-

Armare pozitivă corporală

Deci, ce ar trebui să spună formatorii în schimb? „Oamenii au propriile lor motive pentru a face lucrurile și se vor contesta în felul lor dacă îi lași”, spune Tsuimis, care sugerează să -i amintească exercitătorii de obiective și să ofere o consolidare pozitivă pe baza lor. „Scopul ar trebui să fie să -i inspire să fie mai buni în acel moment.-

În cele din urmă, acest tip de încurajare ar putea avea efecte care durează mult mai mult decât vor fi sculptate. "Daca esti numai Urmărirea superficialelor ... ești mai puțin rezistent la leagănele și săgețile vieții ", spune Corning. „Nu te poți aștepta să te simți cu adevărat întreg și bine la tine la sfârșitul zilei.„Și nu este chiar ceea ce ne străduim cu toții?

Pentru o perspectivă mai strălucitoare a imaginii corpului, Misty Copeland are câteva cuvinte grav înțelepte. Sau consultați acest proiect de artă inspirat de stereotipul „Body Pilates Body.-