De ce experții în domeniul sănătății digitale doresc să împărtășești mai mult din * întregul tău * pe rețelele de socializare

Pentru a obține un lucru clar în avans, a fi vulnerabil este nu Ce au fost construite mari platforme sociale de astăzi pentru a încuraja. Asta pentru că, pentru a fi vulnerabil, trebuie să te simți în siguranță. Și siguranța pur și simplu nu a fost în centrul foii de parcurs inițiale a Twitter -ului sau a Facebook, spune Austin. „Când aveți produse făcute pentru ca oamenii să aibă discurs, iar ocoliți lucruri precum moderația și ocoliți lucruri precum un conflict care, în mod inevitabil, vor apărea atunci când veți avea mai mult de două persoane în conversație, veți avea probleme”, spune ea.

„Am pierdut neplăcerile originale despre Facebook și Instagram și Twitter, ceea ce a fost că puteți rămâne în legătură cu oamenii pe care nu i -ați văzut în fiecare zi.”-Psychoterapeut Bea Arthur, LMHC

Pe măsură ce aceste platforme au prioritizat lucruri precum clicuri, comentarii și like -uri și au început să apară în feed -urile noastre imagini cu străini și reclame, instrumentele în sine s -au transformat într -o versiune a ceea ce Arthur numește „conectivitate fără intimitate.„„ Am pierdut azerul original despre Facebook și Instagram și Twitter ”, spune ea,„ ceea ce ai putea rămâne în legătură cu oamenii pe care nu i -ai văzut în fiecare zi și să -ți extinzi rețeaua și comunitățile."

În timp ce răspunsul evident la aceste necazuri ar putea fi doar să ne implicăm într-o pauză socială completă, deoarece marile platforme sunt atât de bine înrădăcinate în viața noastră, nu este neapărat o realitate pentru mulți oameni și nici nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. De fapt, a fi vulnerabil pe rețelele de socializare și a ne prezenta ca întregi, mai degrabă decât de a împărtăși tambururile noastre de evidență ne poate ajuta să revenim la conversațiile mai puțin curate, mai autentice, pe care le -a generat media socială timpurie (amintiți -vă de postările de pe Facebook Wall?) și infuzează peisajul social actual cu un sentiment de realitate mult necesară.

De ce împărtășirea doar a evidenizării limitează intimitatea pe social media

Elementele cheie care ne conduc comportamentul pe platformele social-media-mulțumire, urmăriri, retweet-uri, comentarii și așa mai departe, o necesitate de a urmări ceva la dezvăluire, spune Austin. Cu cât sunteți mai concentrat pe asta, cu atât veți fi mai puțin probabil să oferiți ceva autentic care se întâmplă în viața voastră. Intră: tamburul culminant sau tendința noastră de a arăta doar punctele înalte ale vieții noastre.

„Voi derula înapoi pe profilul cuiva până în 2018 și este ca și cum nu au ratat. Toată lumea nu are altceva decât hituri și începi să te întrebi, Ești vreodată trist?, Ai emoții?, Este viața ta cu adevărat atât de perfectă?Întreabă Austin.

Această linie de gândire creează o spirală periculoasă, în care sculorul ar putea începe să-și pună la îndoială propria viață-ceva ce Arthur numește „cultura comparației”-și, poate, să se simtă mai puțin ca urmare. Și, la rândul său, încep să împărtășească doar cele mai importante momente ale vieții lor, ceea ce duce la o autenticitate și o conexiune și mai mică pe platforma în general.

Cum să fii mai vulnerabil pe platformele social-media

În primul rând, Goodin spune că este esențial să rezistăm dorinței de a fi doar optimist sau pozitiv, deoarece acest lucru poate opri conexiunea reală în piesele sale, oferindu -le altora impresia că viața ta este întotdeauna grozavă. „Cred că dificultatea de a fi vulnerabil este că este o vizionare incomodă, nu -i așa?" ea spune. „Este incomod să te uiți la cineva atunci când suferă sau trec prin ceva dificil, dar cred că este important ca toată lumea să o facă, chiar și în felul mic, în modul în care se simte potrivit pentru ei."

Asta înseamnă că nu există nicio presiune pentru a împărtăși mai mult decât vă simțiți confortabil, dar ori de câte ori sunteți do Căutați conexiune sau conversație, este util să oferiți orice vă simțiți. Când faceți asta, nu căutați un anumit număr de like-uri, deoarece dorința de a împărtăși nu a izbucnit dintr-un cadru de minte centrat pe evidență; În schimb, căutați un răspuns semnificativ.

„Nu va fi un suflet masiv pentru toată lumea”, spune Goodin. „Dar de fiecare dată, trebuie să spunem:„ Aceasta este realitatea mea.„Și cu cât mai mulți dintre noi fac asta și cu atât mai mulți dintre noi, care vedem alți oameni care fac asta, cu atât suntem mai aproape de a reveni pe rețelele de socializare pe traseu."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.