De ce este atât de ușor și obișnuit să te blochezi în a treia etapă a durerii

Cu mânie ca un #mood de zi cu zi mult mai acceptabil din punct de vedere cultural, îl putem folosi-chiar dacă este subconștient pentru a acoperi cât de mult ne rănim. Și poate chiar să tragă dubla datorie ascunzând o altă emoție: frica. „Moartea deschide o fereastră spre marea vulnerabilitate cu care ne confruntăm cu toții și asta este înfricoșător”, dr. Spune Simpson. „În plus, este, de asemenea, înfricoșător să te confrunți cu viața fără persoană.„Atunci nu este de mirare că, uneori, pe fondul durerii, este doar de preferat să te înnebunești în furie. Dar parcurgerea acestui traseu ne oferă cu siguranță o ieșire pentru a lucra pentru a accesa onestitatea emoțională, ceea ce poate da loc unui ciclu vicios. Când nu înțelegem de ce pierderea ne lovește și de ce cei dragi au dispărut, mânia se aruncă în jurul acelui nucleu greu de acceptat „Nu este corect.-

„Credem, cumva, în corectitudinea vieții”, dr. Spune Simpson. „Persoana se enervează doar pentru că este nedrept și atâta timp cât credeți că viața are o corectitudine aleatorie în ea, veți fi foarte frustrat. Dar viața este în mod inerent nedreaptă și când știi asta, nu te duci la mânie.”Dar obținerea unui sentiment de acceptare după ce a pierdut pe cineva într -un mod care se simte profund nedrept nu se va întâmpla peste noapte (sau, eventual, vreodată). Și de aici găsim efectul Boomerang.

Evident, nu există o modalitate îngrijită și ordonată de a trece prin etape, dar dacă te simți supărat de o pierdere, poate este timpul să te sinceri emoțional cu tine însuți despre cum și de ce te rănești. Furia este uneori un răspuns la împingere jos Emoțiile tale, în timp ce tristețea și lacrimile pot promova o eliberare mai cathartică.

Suportul simplu și compasiune pentru tine și pentru ceilalți care se confruntă cu tristețe și durere profundă este esențială pentru vindecare, dr. Spune Simpson. „Nu încercați să„ remediați ”durerea, indiferent dacă vă întristați sau cineva pe care îl iubiți este în grosimea procesului”, dr. Spune Simpson. În schimb, luați emoția negativă și redirecționați -o. Găsiți o cameră furioasă sau o carte de colorat pentru adulți. Mergeți la plajă, la sală, la mall, terapie. Faceți ceva care vă permite sau persoana iubită să -și canalizați emoțiile undeva.

La fel ca durerea în ansamblu, furia este complicată de explicat și ușor de simțit. Așadar, dacă tu sau cineva pe care îl iubești este în prezent cu toate capacele care se prăbușește în urma unei pierderi, știi că sentimentele tale sunt normale și nu există un itinerar încercat și adevărat pe care să-l iei în proces.

De asemenea, foarte complicat? Tratarea unei pierderi ambigue, dar avem câteva gânduri, dacă sunteți interesat. În timp ce ești la ea, iată cum să lucrezi prin râvnile tale cu cei dragi care sunt încă în preajmă.