De ce formatorii spun că a -ți face cardio -ul dimineața este cheia finală a succesului

Dacă doriți să vă ceas cardio dimineața, Wilking spune că veți dori să începeți să petreceți ceva timp pregătindu -vă corpul obosit. Atunci puteți intra în antrenamentul dvs. care, btw, nu trebuie să fie nimic nebun pentru a vedea rambursarea. „Dacă alegeți să faceți orice antrenament dimineața, este incredibil de important să vă încălziți corect cu întinderi active”, spune ea. „Ramparea cardio cu 10 minute pe Stairrmaster, de exemplu, versus sărituri într-un antrenament HIIT plin de burpee poate face o diferență semnificativ.-

Verificarea cardio din listă fără a fi nevoie să faci un singur burpee? Da, sună ca un plan.

Înainte de a începe Cardio-ul de dimineață, încercați această încălzire de rulare:

Creează o transpirație cu această serie de 10 minute de dans-cardio. Apoi, încercați cardio yoga, care este cel mai bun antrenament cu corp complet pe care îl puteți cere.