De ce să te trezești cu soarele este practica de bunăstare a lui Blair Flynn

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, unde Blair Flynn (instructor de yoga și blogger de wellness la BalanceWithb) și alți guru-uri de viață bună împărtășesc ritualurile lor personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase) pentru a vă ajuta să vă faceți un lucru.m.E mai minunat. O parte cheie a dimineții ei? Făcând mici alegeri sănătoase, care se adaugă la Kickstart o zi uimitoare, cum ar fi să folosești Pyure Organic Stevia în micul dejun în loc de zahăr procesat.

Sunt unul dintre acei oameni care nu trebuie să folosească niciodată o alarmă pentru a mă trezi corpul meu se trezește în mod natural între 5:30 și 6:45 a.m. Soarele strălucește în camera mea, astfel încât asta joacă un factor mare în mine trezindu -mă cu soarele în majoritatea dimineților.

Îmi place un lapte bun de migdale sau un turmeric cu o lovitură suplimentară de espresso. Pentru a le îndulci Recomand întotdeauna opțiuni pe bază de plante, cum ar fi Pyure Organic Stevia. Apoi, s -ar putea să am un smoothie de ciocolată cu o mulțime de verzi sau un bol de iaurt cu unt de nuci, semințe de in, banane, niburi de cacao, colagen, scorțișoară, turmeric și orice altceva am chef de dispoziție pentru.

De asemenea, îmi place să mă apuc de mușcăturile mele energetice cu cafeaua mea, dar din moment ce mă uit foarte mult la aportul de zahăr din cauza istoriei mele digestive de sănătate, am descoperit că Stevia este un îndulcitor alternativ excelent pentru mine. Îl voi adăuga la mușcăturile mele energetice, smoothie -urile sau bolurile de iaurt. Am descoperit că Stevia nu provoacă suferință digestivă corpului meu, nu face ca glicemia mea să crească (sau să mă determine să mă prăbușesc mai târziu în zi ca și alte zaharuri), Și am nevoie doar de un pic pentru a îndulci lucrurile!

„De când mă uit foarte mult la aportul de zahăr din cauza istoriei mele digestive de sănătate, am descoperit că Stevia este un îndulcitor alternativ pentru mine.-

Sufer de multe probleme de sănătate digestivă (gastropareză, alergii alimentare, IBS) Deci În fiecare dimineață, iau un probiotic de ferigă de argint, ceea ce a redus balonarea și a permis sistemului meu digestiv să se simtă din nou normal.

De asemenea, iau o enzimă digestivă cu nutriție umană înainte de fiecare masă (sau cel puțin cele mai mari două mese) și G.I. Fortificați și L-glutamina pulbere din pură încapsulări pentru sănătatea intestinului. Caut în principal vitamine care susțin sănătatea intestinului, pielea sănătoasă și crește în mod natural starea de spirit sau energia.

După ce îmi fac patul (ceea ce mă împiedică să mă întorc în el), Îmi spăl fața cu apă rece, Apoi folosiți toner de zmeură Cocokind, ser de ulei de iasomie de zmeură și stick -ul matcha pentru a -mi hidrata buzele.

Rutina mea de machiaj este de bază pentru nimeni (dacă lucrez de acasă sau mă lucrez, nu voi purta niciunul). De obicei, port doar rimel, eyeliner, puțin evidențiator și balsam de buze. Trecerea la machiajul non-toxic, organic, a redus roșeața și inflamația și mi-a făcut pielea să se simtă mai moale și mai puțin predispusă la spargeri. Dacă nu -mi spăl părul, folosesc șamponul uscat Franklin și Whitman și sunt bine să plec!

Sunt o persoană de dimineață, dar ironic Am prosperat să lucrez mai târziu seara. Prefer să -mi abordez listele de a face mai devreme în ziua respectivă și să lucrez mai târziu seara, când îmi pot odihni mintea și mă voi bucura de fapt de antrenament sau de clasa de yoga, fără să mă gândesc la ce trebuie realizat în acea zi.

Las loc pentru flexibilitate în porțiunea ulterioară a zilelor mele, dar Rutinele mele de dimineață sunt sacră pentru mine. Prin stabilirea unor mici rutine care reduc stresul în corpul meu, am reușit să -mi atenuez enorm simptomele din problemele digestive, ceea ce m -a lăsat cu migrene intense și atacuri de anxietate.

„Cum începeți dimineața stabilește tonul pentru restul zilei.-

Cum începeți dimineața stabilește tonul pentru restul zilei. Personal, corpul meu are nevoie de timp pentru a se regla cu un început lent înainte de a sări în orice cap, mai întâi și rapid sau stresat.

Partea mea preferată a dimineții este de fapt să mă trezesc la răsărit și să se bucure doar de câteva momente de pace și liniște. Sună destul de clișeu, dar zilele mele pot fi adesea agitate, așa că încerc cu adevărat să savurez acele momente dimineața.

Cumpără -i dimineața

Cumpărați acum îndulcitor organic stevia - 40 pachete de 4 dolari cumpărați acum bragg organic brut cidru cidru de mere 9 dolari cumpărați acum ecologic extract de stevia 16 $ cumpărați acum argint fern final probiotic supliment de 50 $ Cumpărați acum MyMatcha All -Over Moisture Stick 9 $ Buy acum East Falls Șampon Dry 20 $ $ $

În parteneriat cu Pyure Organic

Fotografie de top: Blair Flynn