De ce, practic, te simți vânător după o masă sărată

Principala modalitate de a vindeca o mahmureală de sare este, desigur, rehidratarea. Dar s -ar putea să fiți capabil să reduceți problema înainte de a începe. „Dacă vă simțiți însetați sau observați că urina dvs. este mai închisă sau mai galbenă, sunteți deja în urmă să rămâneți hidratat”, dr. Spune Ahn. „Cu o dietă normală, este nevoie doar de apă pentru rehidratarea."

O modalitate ușoară de a rămâne în vârful jocului tău de apă? Deoarece sarea persistă în alimente preparate și ambalate, schimbarea acestor opțiuni pentru alimente întregi este o modalitate de a elimina excesul de sodiu din dieta dvs. Acest lucru împachetează și beneficiul suplimentar de a ajuta hidrat Tu, din moment ce anumite fructe și legume, cum ar fi pepene verde și țelină (super-buzzy), sunt atât de bogate în conținut de apă.

Și amintiți-vă, există și complicații pe termen lung care pot apărea cu o dietă bogată în sare. „Poate duce la umflare și edem în picioare și hipertensiune arterială”, dr. Spune Ahn. „De asemenea, a existat o legătură între dietele bogate în sare și scăderea funcției cognitive."

Atât de evadând acel sentiment dureros de dimineață nu este numai Motiv pentru a-ți tempera obiceiul ridicat de sare-restul vieții tale este la joc și aici.

Obțineți sfaturi de hidratare de la un somelier de apă, pentru că da, acesta este un lucru real. De asemenea, ferește-te de vremea rece în calea celor mai bune eforturi de băut.