De ce nu ar trebui să te simți vinovat pentru că ai luat o zi de sănătate mintală

Majoritatea oamenilor știu că sentimentul de a redacta un e-mail către șeful tău pentru a apela la „bolnav”-atunci când nu sunt de fapt. Scrierea minciunilor despre sushi rău sau despre toată noaptea, aduce valuri de vinovăție. De ce este atât de greu să explicăm adevărul: „Bună șef. Mă simt extrem de stresat/epuizat/copleșit și trebuie să iau o zi de sănătate mintală astăzi.-

Conform Forbes, De fapt beneficii Companiile când angajații lor își iau timp să tinde la depresie, anxietate sau alte probleme din când în când. Și un nou raport publicat de Grupul Național de afaceri privind sănătatea arată că bolile mintale devine o problemă în creștere la locul de muncă și are ca rezultat zile mai ratate și performanță mai slabă a muncii. Potrivit raportului, bolile mintale și abuzul de substanțe costă companii 17 miliarde de dolari în fiecare an și 217 milioane de zile ratate. The Takeaway: Este mult mai benefic pentru angajatori dacă angajații lor necesită câteva zile libere pe an pentru a se reîncărca, mai degrabă decât să se confrunte cu o problemă de sănătate mai gravă pe drum.

„Dacă este important ca angajații să contribuie în mod regulat la muncă de înaltă impact, de înaltă calitate, este la fel de esențial să aibă timp flexibil și plătit pentru a contribui la întreaga lor sănătate și sănătate.-

„Zilele de sănătate mintală sunt la fel de importante ca zilele bolnave, vacanța sau orice altă formă de timp plătit”, spune fondatorul Practică de curaj, Tonyalynne Wildhaber Forbes. „Dacă este important ca angajații să contribuie în mod regulat la muncă de înaltă impact, de înaltă calitate, este la fel de esențial să aibă timp flexibil și plătit pentru a contribui la întreaga lor sănătate și sănătate.-

Psihologul David Butlein, doctor, subliniază că, dacă aveți o carieră care necesită creativitate, este foarte important să luați o zi „eu” din când în când. „Este bine documentat faptul că stresul inhibă procesul creativ-om în luptă sau zbor [modul] nu se gândesc la noi moduri de a face lucrurile, ci încearcă doar să reducă durerea stresului și copleșirii”, spune el. „Sănătatea mintală este esențială pentru ca clasa creativă să rămână creativă.-

A pune la o parte timp pentru a fi inspirat ar putea fi doar ceea ce ai nevoie pentru a -ți visa următoarea mare idee.

Iată câteva semne sigure depresia și anxietatea îți afectează sănătatea. Și dacă vă întrebați ce ar trebui să faceți exact în ziua de sănătate mintală, puteți utiliza acest ghid ca model.