De ce ar trebui să copiați încălzirea cu farfurie a lui Adriana Lima Lima

Pe măsură ce te îmbunătățești din ce în ce mai bine, experții spun că poți începe să folosești frânghii de salt ponderate, făcând mișcări fanteziste precum dublu-vedă sau văzând câte repetări puteți intra într-o anumită perioadă de timp.

Aceasta este balelerinele de încălzire de 10 minute pentru absorbele tonifiere și o postură mai bună. De asemenea, iată cum puteți crea un antrenament cu tonifierea cu corp total oriunde.