De ce ar trebui să te gândești de două ori înainte de a se desprinde de apă cu hidrogen

Dar această tendință de durată ține de fapt apă? Nu toți experții sunt convinși.

Există beneficii pentru apa cu hidrogen?

Având în vedere că corpul este aproximativ 60 la sută apă și că pierdem multe în timpul zilei prin transpirație și urinare-este important să beți suficient pentru a menține lucrurile în funcțiune fără probleme. „A rămâne hidratat este important pentru funcțiile zilnice, cum ar fi fluxul de sânge, contracția musculară și menținerea nivelului de energie”, spune Natalie Rizzo, Rd. (Regula de Aur este să bei suficient, astfel încât să faci pipi în mod regulat, la fiecare două -trei ore.)

Toată apa conferă aceste beneficii; Cu toate acestea, susținătorii apei cu hidrogen spun că băutura face și mai mult pentru sănătate. „Producătorii de apă cu hidrogen [adesea] susțin că hidrogenul suplimentar poate reduce inflamația și durerile musculare”, spune Rizzo. Un studiu foarte mic de la începutul anului 2020 din aproximativ 40 de persoane a descoperit că persoanele care au băut apă infuzată cu hidrogen au mai puține răspunsuri inflamatorii decât cei care au băut apă obișnuită timp de patru săptămâni. Dar având în vedere dimensiunea mică a studiului, acest beneficiu este departe de a fi concludent.

Alți susținători ai băuturii spun că hidrogenul suplimentar are un efect antioxidant și creează mai multă energie și activitate celulară în organism, dar majoritatea studiilor nu sunt randomizate sau dublu-orb și nici nu au fost efectuate pe grupuri mari pentru a susține aceste afirmații, spune Jones.

„Un mic studiu a arătat că consumul de apă cu hidrogen poate îmbunătăți starea de spirit, dar acest studiu trebuie replicat la o scară mai mare”, adaugă Rizzo. Acest lucru se datorează faptului că dimensiunea eșantionului studiului a fost de doar 26 de persoane, ceea ce este suficient de mare pentru a scrie rezultate semnificative pentru o populație imensă de oameni.

Un alt studiu crossover pe apa de hidrogen a inclus doar 10 jucători de fotbal. „S-a ajuns la concluzia că hidratarea pre-antrenament cu apă de hidrogen a redus nivelul lactatului din sânge-o măsură de oboseală cu exerciții de intensitate ridicată și menținerea îmbunătățită a intensității, dar a concluzionat și că au fost necesare mai multe studii pentru a determina mecanismele de ce s-ar putea produce acest lucru”, ” Adaugă Jones.

Există dezavantaje pentru a bea aceste lucruri?

Apa cu hidrogen este în siguranță și vă va menține hidratat. Cu toate acestea, probabil că nu veți primi nimic deosebit de benefic de a -l împiedica pe care nu l -ați putea obține din apă obișnuită.

În plus, este destul de costisitor. Un pachet de 12 cutii de opt uncii de DR. Apa de hidrogen a lui Perricone vă va costa 32 USD; Un pachet de șase pachete de 11 uncii Hfactor costă 16 dolari; un pachet de 28 16.9-uncii pungi HTWO costă 61 USD. Comparați asta cu apa liberă care iese din robinetul dvs. sau chiar alte tipuri de apă îmbuteliată (un pachet de 12 de 30.Sticlele de apă de primăvară din Polonia de 4 uncii sunt pentru 20 de dolari pe Amazon) și ai opusul unei chilipiruri. Acestea fiind spuse, dacă îți place cum gust și vrei să plătești în plus, toată puterea pentru tine.

„În general, având în vedere costurile, este mult mai util pentru publicul larg să se concentreze doar pe consumul de apă suficientă totală, precum și pe ingerarea mai multor fructe, legume și alimente vegetale întregi”, spune Jones. Veți obține lichidele de care aveți nevoie și nu va trebui să pierdeți bani în plus pe un alt tip de apă care nu este suficient de susținută de știință.

„Este mai scump decât apa obișnuită și nu cred că există suficiente dovezi care să demonstreze că este benefic”, este de acord Rizzo.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.