Aveți nevoie doar de 3 ingrediente și 5 minute pentru a face acest lucru antiinflamator de piersici vegane

Pe USDA, o cană de piersici feliate împachetează aproape 300 de miligrame de potasiu de echilibrare a fluidelor, contribuind astfel la aproximativ 10 la sută din aportul zilnic recomandat de mineral. Piersicile conțin, de asemenea, până la 85 până la 89 la sută apă, astfel încât acestea vă pot ajuta absolut să vă potoliți setea de la o zi fierbinte înfiorătoare la următoarea. În plus, o porție cu o cană oferă 2.3 grame de fibre sănătoase, sănătoase pentru digestie.

Următorul este laptele de nucă de cocos cu grăsime completă, care oferă consistență cremoasă și dulce, nuci, aromă decadentă. (Cu alte cuvinte, este idealul alt-lapte pe care îl folosește pentru această înghețată vegană.) Similar cu piersicile, laptele de nucă de cocos oferă antioxidanți și potasiu, electrolitul contribuind la menținerea deshidratării în timp ce vă crește energia în fața căldurii de vară înfiorătoare.

Extractul de vanilie este al treilea ingredient din linie. Un pic merge mult pentru a adăuga adâncime aromei acestei înghețate de piersici. De asemenea, are chiar și activități antioxidante și proprietăți antiinflamatorii, prin amabilitatea vanilinei-molecula primară care îi împrumută extractul de vanilie aroma și gustul îndepărtat.

Sfaturi pentru a vă bucura de această rețetă de înghețată de piersici vegane

• Asigurați -vă că piersicile înghețate sunt ultra coapte, astfel încât înghețata dvs. este ultra dulce. Când este posibil, tocați piersicile coapte și înghețați -le pentru a include în rețeta dvs. O pungă congelată de piersici va fi, de asemenea, suficientă, dar proaspătă, piersicile nefondate nu sunt.
• Dacă doriți să vă faceți înghețata de piersică un pic mai dulce, adăugați o lingură sau două de sirop de arțar și puls din nou pentru a combina.
• Charles sugerează cu tărie să se lipească de lapte de nucă de cocos cu grăsime completă, fără aditivi, pentru o textură și gust optim.
• Puteți sigila și depozita orice resturi la congelator timp de două -trei zile. Cu toate acestea, ea observă că consistența se va schimba din cauza laptelui de nucă de cocos, deci mai proaspăt este mai bun.

Rețeta antiinflamatoare de înghețată vegană vegană

Produce 2 porții

Ingrediente

2 căni piersici coapte congelate
1/3 cană și 2 linguri de grăsime completă, lapte de nucă de cocos fără aditiv
1 linguriță de vanilie

1. Puneți toate ingredientele într -un procesor alimentar și pulsul până la combinat, întrerupând intermitent pentru a răzui părțile laterale.
2. Bucurați -vă ca servire sau îngheț moale timp de 30 de minute sau mai mult pentru a atinge un nivel dorit de fermitate. Topiți cu orice toppinguri pe care le dorește inima (ne place pecanii prăjiți și chipsurile de nucă de cocos).

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.