3 p.M. Slump în ziua de lucru ar putea fi cauzată de acest lucru (și nu este ceea ce credeți)

3 p.m. Slump de zi de lucru este atât de rampant încât a devenit un cliseu (știi că nu ești singurul când există memorii despre asta), dar, în timp ce oricine se luptă cu dorința de a începe să se înnebunească la biroul lor real.

Deci, de ce oboseala de după -amiază este atât de răspândită și cum naiba o evită cineva? Potrivit specialistului în medicină sportivă, Brad Thomas, MD, răspunsul este în obiceiurile dvs. de hidratare.

„Când vă gândiți la asta, creierul este de 85 la sută apă, deci chiar cea mai mică cantitate de deshidratare poate schimba performanța mentală”, dr. Spune Thomas.

„Creierul este de 85 la sută apă, deci chiar cea mai mică cantitate de deshidratare poate schimba performanța mentală.-

Aproape 80 la sută dintre americanii care lucrează spun că nu beau suficientă apă, potrivit unui sondaj recent (există explicația dvs. pentru toate meme -urile), motiv pentru care Dr. Thomas recomandă lichid i.V. Multiplicator de hidratare la pacienții săi.

„Tehnologia găsită în formularea multiplicatorului de hidratare oferă apă și nutrienți cheie mai rapid și mai eficient în fluxul de sânge decât apa singură”, explică el. „O porție adăugată la 16 uncii de apă oferă aceeași hidratare ca bea două -trei sticle de apă.-

AKA, veți obține toate avantajele care stimulează creierul de a fi bine hidratat, fără a fi nevoie să vă părăsiți biroul pentru a merge la baie la fiecare 10 minute. Gata de băut?

Derulați în jos pentru modalități de hidratare corectă vă poate ajuta obiceiurile în ziua de muncă și să vă mențineți energia prin EOD.

Îndepărtați -vă dependența de cofeină

Lichid i.V. Co-fondatorul Brandin Cohen obișnuia să fie într-o relație de dragoste-ură cu cafea. Ar fi avut o ceașcă dimineața să se trezească și una după-amiaza la vârful de scădere, ceea ce l-ar împiedica să doarmă noaptea și să-și necesită ceașca de cafea de dimineață și să obțineți poza.

Odată ce și -a dat seama de rolul pe care l -a jucat hidratarea în acest proces, a fost un apel (literal) de trezire. „Nu mi -am dat seama că semnalul pentru o ceașcă de cafea după -amiază a fost declanșat de deshidratare”, spune Cohen. „Rutina mea acum este o ceașcă de cafea dimineața și un lichid I.V. După -amiază, de obicei în jur de 2 sau 3 p.m. dupa pranz. Această rutină elimină căderea după-amiază-și acum pot adormi la o oră normală!-

Pentru a obține efectul complet energizant, dr. Thomas recomandă să bei aproximativ o jumătate de galon de apă pe zi (sau o sticlă de 16 uncii cu lichid i.V. amestecat în și unul fără). Bonus adăugat: Vitamina B12 în lichid i.V. De asemenea, acționează ca un rapel energetic, așa că vă puteți despărți de cafeaua după-amiază pentru bine.

Loveste pofta de zahăr la bordură

Știi că pofta de ciocolată insaciabilă pe care o primești de obicei după prânz? Da, a fi hidratat corespunzător poate ajuta și cu asta.

Nerd out cu noi pentru o secundă: conform DR. Thomas, deshidratarea provoacă o creștere a vitezei pe care mușchii dvs. le folosesc glicogen, care este un element al glucozei de zahăr care servește ca o formă de depozitare a energiei. Când rămâneți fără glicogen, corpul dvs. continuă să caute acea lovitură a energiei, de unde și pofta de zahăr.

"Deoarece glucoza este principala sursă de combustibil pentru celulele noastre, atunci când organismul are nevoie de un impuls rapid al energiei, glicogenul este defalcat pentru a elibera glucoza în fluxul sanguin pentru a fi utilizat ca combustibil", DR. Thomas explică. „Când organismul nu mai are acces la glucoză, nivelurile de energie sunt afectate negativ.-

Deci, în loc să atacați sertarul de gustări pentru birou pentru ciocolată, turnați -vă un pahar cu apă cu lichid i.V. ). Corpul tău (și nivelul tău de energie) îți va mulțumi.

Îmbunătățiți -vă performanța de antrenament

Vreodată ați fost atât de plin de ceață creier până la sfârșitul zilei, încât vă găsiți mintea pentru orice scuză pentru a ieși din clasa de spin pe care ați rezervat -o? *Ridică încet mâna.*

A fi hidratat corespunzător nu poate ajuta doar să vă asigurați că vă simțiți suficient de energizat pentru a ajunge la studio, ci vă poate spori performanța în timp ce sunteți în clasă.

"Performanța atletică este direct legată de hidratare și gestionarea electrolitului", DR. Spune Thomas. „Sportivii au nevoie de o hidratare adecvată pentru a beneficia la maxim de debitul lor cardiac și de VO2 Max.-

Lichid i.V.Formula este încărcată cu electroliți și vitamine B, plus mai multă vitamina C decât un portocaliu și potasiu egal cu o banană. „Este o soluție ideală pentru a vă menține hidratat corect și la performanțe maxime”, DR. Spune Thomas. Bine ați venit la clasament.

Hidratarea magazinelor

Cumpărați acum lichid i.V. Multiplicator de hidratare - açaí Berry 25 $ cumpărați acum lichid i.V. Multiplicator de hidratare - lămâie var 25 USD cumpărați acum lichid i.V. Multiplicator de hidratare - Ediție limitată Pasiune Fructe 30 USD

În parteneriat cu lichid i.V.

Fotografii: lichid i.V.