Ghidul tău pas cu pas pentru pregătirea unei salate sănătoase, care nu va fi plictisită până la prânz

Amestecul rezultat este favorul ei de prindere; Este ușor, versatil și, de obicei, puteți găsi ingrediente viabile, indiferent unde vă aflați în lume. „Cu greu îl poți numi salată-este curcubeul de produse și are un gust atât de bun”, spune Robinett. „Este doar bucurie și sănătate.-

Urmăriți videoclipul complet pentru mai multe idei de ingredient și pentru a afla mixul exact pe care îl folosește Robinett în versiunea de acces pe care o numește „cel mai bun prieten al ei.-

Formula de salată a lui Rachelle Robinett

Randamente 5

Ingrediente
1 Kale mare de grămadă
Sare de mare
5 căni legume moi crude, tocate (cum ar fi dovlecel, morcov sau ardei gras)
1 cană de legume coapte la alegere (cum ar fi cartoful dulce sau dovlecelul de butternut)
Ulei de măsline, după gust
Sarat la gust
Ardei, după gust
Toppings (cum ar fi avocado feliat, măsline, nuci sau semințe)

1. Spălați calea și îndepărtați tulpinile groase din frunze. Rupeți sau tăiați în bucăți și adăugați într -un bol mare.

2. Acoperiți bine cu sare de mare și frunze de masaj cu forță timp de câteva minute, până când kale s -a înmuiat, a devenit verde strălucitor și a redus ca mărime.

3. Adăugați legume crude tocate în bol.

4. Tăiați-vă legumele pre-gătite și adăugați în bol.

5. Aruncați totul pentru a combina, apoi îmbrăcați -vă ușor cu ulei de măsline, sare și piper. Aruncați din nou.

6. Împărțiți -vă în cinci porții egale în containere de sticlă reutilizabile. Topiți fiecare servire cu toppinguri dorite. Acoperiți și refrigerați până când este gata de mâncare.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.