Zeaxantina este un compus antiinflamator care vă ajută oasele și inima să rămână puternice și am putea mânca cu toții mai mult din el

În timp ce Purdy nu a văzut o recomandare exactă pentru consumul de zeaxantină ca un compus izolat, ea observă că majoritatea cercetărilor legate de nutrienți indică faptul că cele mai mari beneficii se găsesc atunci când sunt consumate alături de alți carotenoizi, micronutrienți, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Purdy evidențiază faptul că grăsimile dietetice sunt deosebit de importante pentru absorbția corespunzătoare a Zeaxantinei, deoarece este o dietă diversă plină de fibre, omega-3 grăsimi și alte alimente delicioase care ajută la susținerea unui intestin sănătos, care vă va ajuta organismul să absoarbă nutrienții nutritiv.

Purdy evidențiază faptul că grăsimile dietetice sunt deosebit de importante pentru absorbția corespunzătoare a Zeaxantinei, deoarece este o dietă diversă plină de fibre, omega-3 grăsimi și alte alimente delicioase care ajută la susținerea unui intestin sănătos, care vă va ajuta organismul să absoarbă nutrienții nutritiv.

Interesant este că Purdy explică că absorbția carotenoizilor poate fi afectată de temperatură, așa că pozitiv și negativ. Ea spune că metodele de procesare la temperaturi ridicate ar putea scădea concentrația de zeaxantină în alimentele crude, dar ar putea îmbunătăți biodisponibilitatea sa în altele, așa că este un pariu sigur pentru a rămâne cu surse alimentare moderat încălzite.

Câteva modalități simple de a-ți crește aportul de zeaxantină este începând dimineața cu ouă scramble, gătite scăzute și lent până la punctele de perfecțiune-bonus, dacă îl servești și cu niște ardei saltați gătit în ulei de măsline pentru o împerechere sănătoasă de grăsimi. De asemenea, puteți obține dublul puterii antioxidante prin biciul unui lot de salsa de porumb de mango cu avocado pentru un aperitiv gustos și hrănitor. Puteți adăuga întotdeauna o porție de Chlorella sau Spirulina la smoothie -ul de dimineață pentru a -i da o culoare vibrantă și vă va ajuta să vă simțiți mai vibrant, de asemenea.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.