14 RD -uri de mâncare intuitivă de urmat pe Instagram pentru o relație mai bună cu mâncarea

Educația alimentară intuitivă poate fi în continuare destul de structurată, prescriptivă și utilă în sine. Este posibil să aflați sfaturi practice despre pregătirea mesei, acordând atenția foamei și a deplinătății și cultivarea unei relații mai sănătoase cu mâncarea, fără a vorbi despre calorii, greutatea dvs. sau temutul de măsurare.

14 dieteticieni care mănâncă intuitiv pe Instagram, merită urmată

@StreetSmart.RD

Cara Harbstreet, RD, LD, fondatorul Street Smart Nutrition, se referă la mese hrănitoare fără teamă. Oferind o combinație de rețete colorate, vibrante și abordabile, cu sfaturi de nutriție echilibrate, practice, social media și blogul ei sunt construite în jurul meselor care satisfac. Cara se bucură de conversații candide despre toate lucrurile de mâncare și bunăstare, inclusiv un mit major care se aruncă în jurul titlurilor de frică (în special MSG!). Și ca dietetician coreean-american, adepții obțin, de asemenea, o perspectivă asupra nuanțelor culturale în jurul cum arată în practică o abordare non-dietă și o alimentație blândă.

@clairechewning

Un OG în spațiul alimentar intuitiv, mestecarea este un dietetician înregistrat care a răspândit bombe de educație nutrițională pe Instagram înainte de a fi uber cool pentru a fi un dietetician intuitiv pe Instagram. Ea elimină în mod regulat miturile culturii dietei și îi încurajează pe adepții săi să facă schimbări de nutriție blând.

@The.echilibrat.nutritionist

Jamie Nadeau, Rd, este un dietetician înregistrat de aproape un deceniu, iar pasiunea ei îi ajută pe oameni să găsească echilibru cu mâncarea. Îi place să îi ajute pe oameni să -și comploteze dieta cu sfaturi ușoare de nutriție, mituri de cultură a dietei și rețete realiste. Ea folosește o abordare pentru a învăța echilibrul, flexibilitatea și, mai ales, o relație sănătoasă și ușoară cu alimentele. Ea îți va arăta cum să exersezi adăugarea de alimente sănătoase și obiceiuri de stil de viață în viața ta în loc să te concentrezi pe dietă și restricție.

@real.viaţă.nutritionist

Miranda Galati, Rd, este o dietetică înregistrată într -o misiune de a face alimentația sănătoasă ușoară și cu adevărat plăcută. Ea crede în puterea nutriției de a-ți transforma sănătatea și că dieta și restricția nu este necesară pentru a valorifica puterea alimentelor hrănitoare. Miranda crede într -o abordare echilibrată și personalizată a nutriției, deoarece o dietă sănătoasă este cu adevărat sănătoasă doar dacă poți rămâne cu ea.

@Gracioushished

Kelsey Kunik, RDN, este o alimentație intuitivă dietetică înregistrată care ajută oamenii. Ea îmbrățișează o abordare reală, simplificată a mâncării, astfel încât să poți mânca alimentele pe care le iubești fără vinovăție și să te bucuri de alimente hrănitoare într-un mod distractiv și delicios.

@wholeSelfnutrition

Caroline Young, RD, LD și asociații ei împărtășesc informații și sfaturi despre îmbunătățirea relațiilor cu alimentele, corpul și mișcarea. Practica ia o lentilă care include în greutate, non-dietă și mindfulness pe nutriție și are mai multe RD-uri pe personal.

@intuitiveeatingMadesmple

Emily Settler, RD, este o dieteticiană anti-dietă care ajută femeile să-și ducă dieta și să învețe să găsească pacea cu mâncarea și corpul lor prin alimentația intuitivă. Ea lucrează prin fiecare pas de alimentație intuitivă pentru a vă ajuta să deveniți în ton cu foamea și cu toate indicii, vindecați-vă relația cu mâncarea și să șanțați cultura dietetică pentru bine.

@inclusiv.IBS.dietetician

Samina Qureshi, RDN, LD, este fondatoarea și dieteticianul înregistrat la Wholesome Start, o practică de nutriție gastro-intestinală care include greutate în greutate, cu sediul în Houston, Texas. Este specializată în a ajuta oamenii care se luptă cu sindromul de colon iritabil (IBS) să găsească alinare și să -și hrănească corpul fără diete rigide, stres, vinovăție sau rușine. Qureshi respectă diversitatea corpului și își încurajează clienții să aibă grijă de sănătatea lor într -un mod blând, care își onorează cel mai bine stilul de viață, nevoile unice și tradițiile culturale. Prin antrenarea nutrițională, clienții ei sunt capabili să-și vindece relația cu alimentele, să găsească scutire de simptomele lor inconfortabile intestinale și să sprijine sănătatea intestinului pe termen lung.

@thehungryclementine

Nicole Groman, RDN, cunoscută sub numele de The Hungry Clementine, este un nutriționist dietetician înregistrat iubit de adepții ei pentru expertiza sa în promovarea obiceiurilor alimentare echilibrate și sănătoase. Cu o pasiune pentru creativitatea culinară, Nicole oferă îndrumări personalizate de nutriție care depășește doar planificarea mesei, ajutându -și clienții să dezvolte relații durabile și plăcute cu alimentele. Abordarea ei combină nutriția bazată pe dovezi cu accentul pe alimentația atentă, împuternicind indivizii să facă alegeri în cunoștință de cauză pentru bunăstarea lor.

@Dont_Diet_Dietitian_

Lauren Dorman, RD, este un dietetician înregistrat care se concentrează pe mintea și aspectele mentale ale comportamentelor alimentare și aspecte mentale ale comportamentelor alimentare. Ea ajută femeile frustrate, copleșite și confuze cu privire la alimente și corpul lor să creeze schimbări de comportament simplificate și durabile, pe termen lung.

@copil.alimente.Exploratori

Dani Lebovitz, RDN, este un nutriționist dietetician înregistrat, autorul cărții copiilor și fondatorul exploratorilor de produse alimentare pentru copii, care împuternicește adulții în călătoria lor pentru a crește mâncători sănătoși, încrezători, aventuroși. Prin activitatea ei, Lebovitz revoluționează narațiunile alimentare și educația nutrițională, oferind resurse din punct de vedere cultural și adecvate pentru dezvoltare. Odată cu implicarea educației alimentare și a activităților interactive cu aburi, ea creează experiențe memorabile care hrănesc curiozitatea copiilor, creează încredere alimentară și încurajează competența alimentară, ajutând copiii să stabilească o relație sănătoasă, sănătoasă cu alimentele și corpul lor.

@The.intuitiv.nutritionist

Jenn Baswick, Rd, este un dietetician non-diet înregistrat, consilier de alimentație intuitiv certificat, mama pisicii și iubitor de aluat de prăjituri. Este specializată în a ajuta oamenii să depășească mâncarea, supraalimentarea și mâncarea emoțională, astfel încât să poată întruchipa versiunea lor de libertate alimentară. Îi place mai ales să infuzeze munca de mentalitate cu practici de alimentație intuitivă. Baswick este dedicat să-și ajute să-și ghideze clienții și comunitatea să părăsească toate „ar trebui” din cultura dietei în trecut și să găsească încredere în propria înțelepciune interioară pentru a-și ghida deciziile alimentare, a-și crește valoarea de sine și a-și întruchipa cele mai autentice sinele.

@intuitiveeatingMadesmple

Emily este o dietetică anti-dietă care ajută femeile să-și ducă dieta și să învețe să găsească pacea cu mâncarea și corpul lor prin alimentație intuitivă. Ea lucrează prin fiecare pas de alimentație intuitivă pentru a vă ajuta să deveniți în ton cu foamea și cu toate indicii, vindecați-vă relația cu mâncarea și să șanțați cultura dietetică pentru bine.

@ThemotherroadDietitian

Krystal Dunham, RDN, este un nutriționist dietetician înregistrat, fost Fad Dieter și noul cel mai bun prieten al tuturor pentru a -și revendica bucuria în mâncare și mișcare. Este specializată în alimentația dezordonată, alimentația cu binge și recuperarea imaginii corporale folosind abordări intuitive de alimentație.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.