3 dintre cele mai mari greșeli pe care un antrenor le vede că strică forma de squat

3. Nu vă folosiți brațele pentru impuls

Sunt multe de reținut atunci când faceți un salt ghemuit. Ca o mișcare predominant a corpului inferior, poate fi ușor să uitați de ceea ce se întâmplă la etaj. În timp ce brațele tale nu fac cea mai mare parte a lucrărilor aici, ei te pot ajuta cu adevărat. Handal subliniază că ar trebui să -ți folosești brațele pentru a tăia prin aer pentru a crea impuls și control. „Vrei să te gândești la asta ca la un sprint”, spune ea.

Acum aveți toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a efectua un salt ghemuit pe calea cea bună. Sărituri cu genunchi moi, îndopați, ținându-vă pieptul sus și folosind brațele pentru impuls, veți fi un profesionist ghemuit în cel mai scurt timp. Și acum că știți ce să nu faceți, faceți clic pe redare pe videoclipul de mai sus pentru a afla modalitatea corectă de a face saltul ghemuit. Atunci, dacă ajungeți vreodată într -una dintre clasele de fitness din New York din New York și ea vă cere să le mai dea doar cinci ... s -ar putea să puteți izvori.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.