5 activități accesibile de auto-îngrijire de care cu siguranță nu sunteți prea ocupat pentru a vă bucura

De asemenea, Atwood se răcește pe frontul social IRL. „Am nevoie de cel puțin una sau două nopți pe săptămână în care nu fac planuri și stau doar acasă și vegetate”, spune ea. „Citind, filme, pătura mea de gravitație-sunt cu siguranță un introvert extrovertit. Îmi place să am o viață socială activă și pot fi foarte ieșită, dar dacă nu primesc acest timp pentru mine sau voi face o pauză de pe telefon, mă voi epuiza.-

Pentru unii, spune Atwood, scăparea pe Instagram poate fi considerată ca îngrijire de sine. „Am prieteni care nu iubesc altceva decât să facă o baie și să deruleze fără minte”, spune ea. „Dar pentru mine, a ieși offline este tratamentul. Vreau o carte de hârtie, mulțumesc foarte mult!-

3. Nu vă grăbiţi

Se grăbește mereu de la pat la clasa de rotire la duș la birou la magazinul alimentar și apoi la cină? Da, ia -i pe acea crestătură în jos. „Este un lucru atât de simplu, fie că te oprești la timp pentru a ajunge acolo unde ai nevoie sau te ridici puțin mai devreme, astfel încât să nu te grăbești pe ușă. Când mă las timp suficient pentru a mă pregăti sau a ajunge unde trebuie să fiu, starea mea mentală este mult mai bună.-

4. Medita

Sigur, s -ar putea. „Îmi place aplicația Headspace”, spune Atwood. „Este perfect pentru începători ca mine și o poți face pe naveta ta.-

5. Doar fă-o

Este ușor să te dezbraci de îngrijirea de sine, deoarece ești pur și simplu „prea ocupat.„Pentru a contracara această scuză, Atwood angajează o dragoste dură:„ Faceți timpul ”, spune ea. „Dacă nu aveți gratuit 5 până la 10 minute într -o zi pe care o puteți dedica dvs., ceva trebuie să se schimbe.-

Combo-ul preferat de activitate Express Me-Time de la Atwood este un masaj facial de cinci minute și o mască de față de cinci minute. Pentru a găsi ceva care îți vorbește, spune ea pentru a obține un pic de creativitate. „Găsiți o clasă de antrenament gratuită, învățați să faceți tratamente de înfrumusețare la domiciliu sau doar aruncați câteva săruri Epsom și câteva picături de uleiuri de lavandă sau eucalipt în baie.-

Aveți nevoie de ceva mai mult INPO de auto-îngrijire? Iată ce ar trebui să încercați, conform semnului dvs. Zodiac. Sau luați un indiciu de la animale care practică îngrijirea de sine (da, în serios).