5 poze de yoga care te vor pune într -o bună dispoziție

prin HuffingtonPost.com

Simțindu-se trist? Încercați să faceți o salutare a lunii-serioase.

Anecdotic, știm cu toții pasionații de yoga care jură că practica meditativă le ridică starea. Deși știința nu este destul de etanșă, unele studii sugerează că yoga poate activa și dezactiva genele legate de stres. În plus, respirația pranayamică lentă, concentrată, s -a dovedit că vă revigorează fiziologic prin intermediul sistemului nervos autonom.

Așa că am consultat instructorul de yoga din New York, Nicole Lynne Hooley, pentru a crea o serie de poze de trei minute care au potențialul de a te face să te simți mai fericit. Este posibil să nu fie o știință exactă (încă), dar ce trebuie să pierzi luând câteva minute din ziua ta aglomerată pentru a respira, a te întinde și a încerca mâna la practica promițătoare a yoga?

Continuați să citiți pentru a vedea cinci poze de yoga care vă vor pune într -o bună dispoziție ..

Mai multe lecturi de la Huffington Post:

10 motive pentru a mânca sănătos, care nu au nicio legătură cu un corp de plajă
9 alimente pentru a mânca pentru o piele sănătoasă