9 Rețete de tocanie vegetariană bogată în plină proteine ​​pentru a face iarna în această iarnă

4. Stew vegan irlandez

Această tocană plină de legume este plină de legume pline de inimă, cum ar fi morcovii, cartofii și pălării, lăsând cu tine o opțiune de umplere pentru prânz sau cină.

Obțineți rețeta: Vegan Irish Stew

5. Tocană de arahide din Africa de Vest

Această tocană confortabilă din Africa de Vest din Africa de Vest este plină de aromă. În loc să folosiți unt de arahide, puteți schimba untul de semințe de floarea soarelui sau untul de migdale, ceea ce este în cămară.

Obțineți rețeta: tocană de arahide din Africa de Vest

6. Stew de cartofi dulci

Ingredientele din această tocană sunt atât de simple, probabil că le aveți deja pe toate. Există cartofi dulci, ceapă, usturoi, roșii tăiate cubulețe, năut din conserve și o mulțime de condimente.

Obțineți rețeta: tocană de cartofi dulci

7. Tocană de linte roșie curry cu kale și năut

Această tocană nu se strecoară pe nutrienți. Între linte, ghimbir, roșii, ceapă, orez și kale, este una dintre cele mai sănătoase și mai bine rotunjite rețete din jur.

Obțineți rețeta: tocană de linte roșie curry cu kale și năut

8. Tocană vegană de linte de iarnă

Confortabil cu tocană de linte de iarnă. În afară de faptul că este delicios, este de asemenea cu adevărat accesibil. Rețeta completă costă 5 dolari pentru a face.

Obțineți rețeta: tocană vegană de linte de iarnă

9. Fenicul instantaneu, năut și tocană de orez brun

Tot ce trebuie să faceți pentru a face această tocană este să vă puneți ingredientele incluzând orez brun, năut și bulion de legume-Itto oala dvs. instantanee și sunteți bine să mergeți.

Obțineți rețeta: fenicul instantaneu, năut și tocană de orez brun

În continuare, încercați această rețetă de încălzire a legumelor de legume:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.