9 ceaiuri calmante de gât Un medic și o plantă pe bază de plante recomandă sorberea în timpul sezonului de alergie

Dar beneficiile pentru sănătate nu pornește și nu se oprește la ceaiul care face frunze ceai și se oprește pentru a se bucura, oferă și o sumă de avantaje pentru sănătate. „Îmi place că berea și băutul ceaiului pot servi ca buton de resetare și memento de îngrijire de sine pe parcursul zilei, ajutându-ne să ne creăm propriile ritualuri de wellness”, spune dr. Chimileski. „A face o ceașcă de ceai oferă un moment pentru a respira adânc, a fi atent și prezent, a te trage în corpul tău și a ieși din listele de curse în cap. Ne obligă să presăm o pauză într-o zi non-stop pentru a susține sistemul parasimpatic „odihnă și digerare”."Dr. Chimileski observă că această practică de auto-îngrijire vă poate ajuta să stabiliți intenții de vindecare, încredere și obiective pentru a vă dezvolta.

9 ceaiuri pentru a înghiți în timpul sezonului de alergie

DR. Cole spune că, în special, mai multe ceaiuri pe bază de plante pot fi completări excelente la regimul tău zilnic de îngrijire de sine dacă suferiți de alergii. Îi plac ceaiurile de turmeric, ghimbir și urzică, despre care spune că poate calma orice inflamație care apare în sinusurile care pot contribui la presiune, congestie, nas curgător și alte simptome de alergie sezonieră.

"De asemenea, recomand Echinacea și Eucalipt, care pot fi schimbătoare de jocuri pentru a clarifica congestionarea și sunt pline de proprietăți antibacteriene", DR. Spune Cole. „Dar unul dintre ceaiurile mele preferate din toate timpurile pentru alergii în mod specific este ceaiul Rooibos, deoarece este ambalat cu quercetina antioxidantă care a fost arătată în studii pentru a ajuta la blocarea răspunsului histaminei care apare în alergiile sezoniere.-

DR. Chimileski îi place, de asemenea, Hyssop, despre care spune că poate calma problemele post-nazale legate de picături în gât, în timp ce scurgea sinusurile și notează că TEA ROSEHIP oferă o sursă excelentă de vitamina C pentru a ajuta la modularea răspunsului alergic care se întâmplă pe întregul corp. Și cei care suferă de mâncărime și ochi apoși pot beneficia de ceai de mușețel, care s -a dovedit a ajuta la calmarea sistemului nervos și de promovarea somnului odihnitor. Ea sugerează să bei ceai pe tot parcursul anului și să adaugi în miere locală cu câteva luni înainte ca sezonul de alergie.

Rețineți, însă, că ambii experți subliniază că nutriția generală este unul dintre cele mai importante aspecte ale brizelor prin sezonul alergiei. DR. Cole spune că atunci când vine vorba de pacienți care se ocupă de alergii sezoniere, recomandarea sa finală este să lucrezi la echilibrarea intestinului tău. (Dar dacă nu ați vizitat deja un alergolog sau un medic de îngrijire primară.) „Intestinul tău este fundamentul întregii tale sănătăți și adăpostește majoritatea sistemului imunitar”, spune el. „Încărcarea pe alimente bogate în probiotice, fibre și alte alimente vegetale dense de nutrienți va fi de ajutor în timpul sezonului alergiei."

Cum să faci cumpărături pentru ceai ca un expert

Potrivit ambilor experți, este important să faceți cumpărături pentru un ceaiuri de înaltă calitate care oferă nivelul de potență pe care îl căutați și au fost crescuți durabil. DR. Cole iubește în special Pique Life, despre care spune că a fost brandul său de ceai de ani de zile. El iubește pliculețele lor din timp, care funcționează bine în apă caldă sau rece, în funcție de perioada anului și apreciază metodele lor riguroase de aprovizionare pentru a asigura o cupă de top care va atenua alergiile și va ajuta cu alte probleme de sănătate.

DR. Chimileski lucrează cu pacienții pentru a crea amestecuri personalizate de ceai cu frunze libere din ierburi de înaltă calitate, dar când caută opțiuni de ceai la supermarket, mărcile ei preferate sunt medicamente tradiționale, ceai de yoghini și ierburi de sărbătoare.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.