După ce am planificat timpul pentru a -mi face griji în Google Cal, sunt cu 50% mai mult Zen

Ziua 2: mă dozez îngrijorător

În a doua zi, încep să observ un model al procesului meu de gândire. În primul rând, găsesc un defect despre mine (cum ar fi, incapacitatea mea de a desena mâinile sau picioarele, de exemplu). Apoi, atașez un sens calitativ care se transformă într -o îngrijorare. Deci, acum povestea este: „Nu pot desena mâinile sau picioarele și sunt îngrijorat că întregul internet va râde de mine și mi -aș dori să fiu mai bun.„Dar cumva, observarea lui Kells Doodle care mi -a exprimat preocupările mi -a adăugat o ușurință la grijile mele. Și asta este o ușurință de care chiar am nevoie. Adică, uită -te la ea! Ea face tot ce poate!

(În cazul în care nu puteți spune, acel obiect plutitor slab, redat, este computerul meu, care probabil creează 95 la sută din toate grijile mele.)

Ziua 3: potrivindu-mi grijile cu cazurile de îngrijorare a culturii pop care s-au dovedit bine

În a treia zi, mă decid să apelez la cultura pop pentru cele 15 minute de îngrijorare. Regulile merg astfel: mă gândesc la ceva de care mă îngrijorează în prezent, apoi îl compar cu o situație similară în cultura pop care a avut un final fericit. Astăzi, mintea mea se agață de faptul că sunt singur. Și îngrijorarea care urmează este că voi fi singur pentru totdeauna (și mereu, și oricând). Pentru unii, este posibil să nu fie o îngrijorare. Dar este pentru mine.

Începând cu pasul doi, îmi sun în minte câteva personaje single badass. Și voi, băieți, este mai greu decât ați presupune că aterizați pe oricine! În cele din urmă, mă gândesc la Dustin din Lucruri străine, Și cum nimeni nu vrea să danseze cu el la mingea de zăpadă (încă plângând despre asta, btw). Dar mi -am dat seama că, deși Dustin nu are pe nimeni cu care să se târască până la melodiile anilor '80, viața lui este aventuroasă, mișto, distractivă și demnă. El a ajutat la salvarea lumii cunoscute de la a fi înghițită de Upside Down!

Nu, întregul proces de gândire nu rezolvă problema singurătății. Dar îmi amintește că pentru fiecare îngrijorare pe care o am, există o altă parte din mine pe care o subestim. Am venit să numesc acest „efectul Dustin” în mintea mea. Și acum, în fiecare zi de la 2 până la 2:15 p.m., Am un calendar pentru „Dustin.-

Dacă nu sunteți sigur cum să distingeți între stres și anxietate, iată 101. Și consultați aceste sfaturi de stres pentru acest timp nebun în care trăim.