„Plimbările uimitoare” sunt activitatea de stimulare a stării de spirit de care ai nevoie acum

„Experiența uimitoare este o practică atât de simplă-doar luând un moment pentru a privi pe fereastră sau a se opri pentru a lua în considerare minunile tehnologice care ne înconjoară și acum arătăm că poate avea efecte măsurabile asupra bunăstării noastre emoționale”, a spus autorul studiului principal Virginia Sturm, doctorat, profesor asociat la UCSF. „Un pic mai multă bucurie și puțin mai multă conectare cu lumea din jurul nostru este ceva ce toți am putea folosi în aceste zile.-

Potrivit lui Strum, acesta este un lucru pe care oricine poate încerca să -l adauge mai multă bucurie în viața lor. În afară de a -ți face ceva exercițiu, nu ar putea fi mai bine pentru mintea ta. „Acest lucru sugerează că promovarea experienței de uimire ar putea fi un instrument extrem de scăzut pentru îmbunătățirea sănătății emoționale a adulților în vârstă printr-o schimbare simplă a mentalității”, spune ea. Și gândiți-vă: studiul s-a bazat pe o plimbare săptămânală, așa Gotta fii bun.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.