Bateți căldura de vară prin gustarea acestor alimente de răcire ayurvedice

Hidratarea alimentelor Răciți corpul, DR. Dempsey spune, pentru că cu cât luați mai fluid, cu atât mai bine funcționează celulele și cu atât sunt mai puțin stresate. „Celulele care funcționează mai bine sunt mai puțin susceptibile să facă exces de energie sau căldură, astfel încât acest lucru permite temperaturii corpului să rămână reglementate”, spune ea. „În plus, deshidratarea te determină să transpiri mai puțin, iar transpirația este importantă pentru răcirea corpului în jos.-

2. Alegeți alimente și băuturi bogate în electroliți

Da, transpirația te va ajuta să te răcească, dr. Dempsey spune-așa că trebuie să refaceți și electroliții corpului. Alimentele și băuturile cu conținut ridicat de electroliți includ apă de nucă de cocos, apă de mesteacăn, banane, spanac, kale și tei, dintre care se răcesc și alimente ayurvedice. (Def nu este o coincidență.)

Un punct în care diferă medicina estică și occidentală este dacă alimentele picante pot răci corpul în jos. DR. Dempsey susține că fac pentru că alimentele picante te fac să transpiri, iar transpirația la rândul său răcește corpul în jos. Dar Alter spune că au un efect aprins asupra corpului și îl pot încălzi. „Ceapa și usturoiul sunt foarte încălzire, alimente foarte înflăcărate și le puteți simți imediat”, spune ea. „În general, alimentele care sunt acide și înțepătoare se încălzesc, astfel încât să puteți merge cu gustul. Dacă sunt foarte picante sau fierbinți sau acri, de obicei încălzesc alimente.„Vezi ce se simte cel mai bine pentru corpul tău și acționează în consecință.

3. Lipiți -vă de alimente și băuturi la temperatura camerei

Oh, și despre acea băutură și congelator rece cu gheață plină de popsicule: atât alter, cât și Dempsey spun că este un mit că vor răci corpul în jos. „Șochează canalele din corpul tău, în special canalele din tractul digestiv, care slăbește de fapt sistemul digestiv”, spune Alter. „Puteți pune cuburi de gheață pe piele, dar nu în paharul dvs.-

„Mulți oameni cred că consumul de apă rece sau alte băuturi înghețate poate ajuta la răcirea corpului în jos, dar se răcește doar partea cu care vine în contact, cum ar fi gura și esofagul”, adaugă Dr. Dempsey. „Acest lucru se poate întoarce și face ca corpul să muncească mai greu încercând să încălzească partea rece a corpului cu care apa era în contact. Munca mai mult duce la mai multă căldură în interiorul corpului.„Ambii experți spun că băuturile ușor răcoroase sau la temperatura camerei sunt cele mai bune.

Ca întotdeauna, este util să -ți asculți corpul și să fii atent la ceea ce dorește pe vreme mai caldă. După cum explică Alter, acest lucru te ajută să te indici cu privire la ceea ce ai nevoie. Există un motiv pentru care acel bol de pepene verde tăiat arată atât de bine. Racoare pentru vara? L -ai acoperit.