Preparați aceste ceaiuri cât mai curând posibil pentru a vă ajuta să combateți oboseala suprarenală

Dacă zilele tale încep să se îmbine, lista ta de activități pare să se înmulțească la oră și te găsești gata pentru un pui de după-amiază până la 11 a.m., S-ar putea să suferiți de sindrom de oboseală suprarenală în care supraestimularea (și exploziile rezultate de adrenalină și cortizol) pot epuiza glandele producătoare de hormoni de-a lungul timpului.

Si ghici ce? Nu ești singurul.

Pe măsură ce te confrunți cu presiunile vieții moderne zilnic (salut, stresul locului de muncă și supraîncărcarea informațiilor), ei pot avea un efect asupra corpului tău, spune Sebastian Pole, expert ayurvedic, profesor de yoga și autor al recent lansat nou lansat Curățați, hrăniți, restaurați cu ceai din plante.

„Fie că este vorba. „Toți acești factori pot copleși capacitatea organismului de a face față, ceea ce duce la insomnie, anxietate, depresie și chiar boli fizice, cum ar fi oboseala suprarenală.-

Dar la fel cum poți să sorbi pe elixiri stimulați de adaptogen pentru a-l stresa sau matcha pentru o lovitură de cofeină antiinflamatoare, Pole spune că există anumite ierburi pe care le poți produce pentru a-ți echilibra și calma suprarenalele tale.

Gândiți-vă la rădăcina ginseng („unul dintre cei mai buni impulsuri energetici ai naturii”, notează el), coajă portocalie (care poate șterge un „cap fuzzy”) și rădăcina de licor („Un întinerator minunat pentru sistemul nervos”, spune Pole) --loong cu Alți jucători de putere suprarenală care susțin glanda suprarenală.

Continuați să citiți pentru două care se referă la stres serios (și delicios!) ceaiuri să se prepară ori de câte ori corpul tău se simte copleșit.

Cacao Orange Rejuvenator

„Perfect pentru acel moment ne-am făcut ceva-satisfăcător-acum”, spune Pole.

Ingrediente
1/2 tsp Root Ginseng
1 linguriță rădăcină de cicoare prăjită
1/2 lingură de coajă portocalie
Root de licor de 1/2 linguriță
1 ciupit pe cană pulbere de cacao
1 picătură pe cană ulei esențial de portocale
Miere după gust

Acest lucru va servi 2-3 căni de ceai bogat și întineritor.

1. Puneți ginsengul într -o tigaie cu un capac. Adăugați 7 uncii de apă rece și fierbeți cu capacul pe 30 de minute. Adăugați rădăcina de cicoare prăjită, coaja de portocale și rădăcina de licor în tigaie împreună cu 14 uncii apă filtrată proaspăt fiert. Se lasă abrupt timp de 10-15 minute. Între timp, pregătiți cupele adăugând pulbere de cacao la fiecare.

2. Odată ce ceaiul s -a aruncat, se strecoară și se toarnă pe pulberea de cacao în cupe. Bateți și terminați fiecare cu o picătură de ulei esențial portocaliu. (Dacă sunteți la scurt timp, puteți sări peste Ginseng sau să -l lăsați afară.)

Se ridica ca o stea

„Acesta este un ceai energizant pentru a te duce când te trezești sau când ai nevoie de un mic impuls”, spune Pole. „Condimentele parfumate oferă oomph pe bază de plante, făcând din acesta un ceai minunat pentru diminețile lente.-

Ingrediente
Anason de 1/2 TSP
1/2 lingură de scorțișoară
1/2 linguriță frunză de spearmint
1/4 linguriță de ceai verde
1/4 linguriță de rădăcină de ghimbir
Root de licor de 1/4 linguriță

Acest lucru va servi 2-3 căni de ceai de evitare a letargiei.

1. Puneți toate ingredientele într -o oală.

2. Adăugați 18 uncii apă filtrată proaspăt fiert. Se lasă abrupt timp de 10-15 minute, apoi se încordează și se toarnă în căni.

Dacă sunteți în căutarea altor opțiuni de chill-out, iată cea mai bună modalitate de a dezactiva, conform semnului dvs. astrologic. Și această meditație în aer liber este, de asemenea, super calmantă.