Poate cayenne ardei * cu adevărat * să vă ajute să vă sporiți metabolismul?

O altă notă: este posibil să creezi o toleranță metabolică la Cayenne dacă o mănânci sau o bei pe reg. „Pe măsură ce consumi mai mult cayenne în timp și corpul tău se obișnuiește cu noua temperatură, impulsul metabolic scade”, spune Zeitlin. Așadar, poate doriți să vă bazați pe alte strategii, pe lângă faptul că le-ați prins de Cayenne pentru ascensoarele metabolice pe termen lung.

2. Cayenne este bogat în antioxidanți

Nu numai că ardeii fierbinți precum Cayenne conțin o mulțime de aceiași antioxidanți ca și alte legume (cum ar fi vitaminele A și E), dar capsaicina este de fapt un antioxidant în sine. Și, după cum ați auzit, antioxidanții sunt esențiali pentru oprirea bolilor cauzate de moleculele de radicali liberi pe care corpul nostru le creează ca răspuns la stresurile zilnice ale vieții. „Antioxidanții opresc radicalii liberi să provoace daune în organism care duce la boli cronice, cum ar fi cancerele și inflamația”, explică Zeitlin.

3. Capsaicina sa ar putea fi de ajutor pentru durere

De multe ori veți vedea capsaicina ca un ingredient activ în produsele topice de ameliorare a durerii prescrise pentru lucruri precum leziunile nervoase, osteoartrita și durerile de spate. Dar de ce? „Capsaicina ajută la reducerea cantității de substanță P produsă de organism, care este o neuropeptidă pe care corpul o trimite la creier pentru a semnala durerea”, explică Zeitlin. „Cu cât există mai puține substanțe p, cu atât mai puțin sentimente de durere se înregistrează creierul.„Acestea fiind spuse, aceste produse pot uneori cauză Durere, inflamație, mâncărime și alte reacții gnarly, așa că dacă aveți pielea sensibilă, poate doriți să rămâneți clar.

4. Cayenne poate ajuta la clarificarea congestiei

În unele tradiții medicale, ardeii care conțin capsaicină precum Cayenne sunt folosiți pentru a ajuta la subțiarea mucusului atunci când cineva are răceală. (Acesta este motivul pentru care Cayenne este de obicei un ingredient în acele fotografii de wellness pe care le vedeți la barurile de sucuri.) Un studiu a descoperit că un spray nazal capsaicin a contribuit, de fapt, la reducerea congestiei nazale, a durerii sinusale și a durerilor de cap într -un eșantion de 20 de persoane. Cu toate acestea, acea cercetare a fost Finanțat de brandul de spray nazal utilizat în studiu și nu se știe dacă consumul de ardei iute cayenne sau utilizarea unui preparat de spray nazal diferit ar avea un efect similar. (Așadar, vă rugăm să nu smulgeți Cayenne, crezând că vă poate vindeca frigul.)

Căutând mai multe alimente benefice? Iată ce ar trebui să știți despre turmeric:

Există cineva care nu ar trebui să aibă piper cayenne?

În timp ce Cayenne este considerat în general în siguranță, există câteva cazuri în care te poate lăsa să te simți nu atât de fierbinte.

„Dacă suferiți de arsuri la stomac sau de indigestie, poate doriți să evitați alimentele picante în general, a inclus Cayenne”, spune Zeitlin. „De asemenea, dacă sunteți pe orice medicamente pentru tensiunea arterială sau diluarea sângelui, doriți să consultați mai întâi cu medicul înainte de a adăuga un piper de cayenne la dieta dvs. Și dacă aveți răni deschise sau piele ruptă, nu ar trebui să folosiți cremă de capsaicină pe acea zonă.-

6 Ușor (și delicios!) modalități de a -ți rezolva ardeiul cayenne

Prima regulă de a mânca orice picant, pe Zeitlin? „Începeți cu un pic mai întâi, pe măsură ce exagerați -l cu alimentele voastre picante poate provoca un stomac supărat”, spune ea. Un mic vârf pe mâncarea dvs. ar trebui să fie mult pentru a începe.

De acolo, însă, ai fi surprins de cât de versatil poate fi Cayenne. „Puteți să-l adăugați la cartofi prăjiți, tocanite, sandwich-uri, pansamente și marinade”, sugerează Zeitlin. „Personal, îmi place să adaug unele la ouăle mele pentru o lovitură suplimentară, să arunc unele pe tacosul sau burgerii și să presară unele în apa mea cu puțină lămâie pentru o răsucire mai plină de viață către tradiționalul meu H2O.„Iată încă câteva rețete pentru a vă face să începeți de la wellness și experți în produse alimentare care își cunosc drumul în jurul unui raft de condimente.

1. Tonic acv-cayenne al lui Massy Arias

Înainte de a-și începe ziua, antrenorul își coborâm semnătura de luptă cu inflamația care implică oțet de cidru de mere, pudră cayenne, turmeric, lămâie și miere crudă. Gândiți -vă la asta ca la o abordare actualizată a acelui master Cleanse Concoction. (Cu excepția acestui caz, un mic dejun este în totalitate încurajat.)

2. Bol de delicioase „năuturi prăjite picante crocant

Luați în considerare acest antidot final al celor 3 p.m. Îndepărtați-se aruncă la un fel de năut, chimen, cayenne și puțin ulei de măsline și S&P, și prăjiți în cuptor. Dezvoltatorul rețetei, Elizabeth, spune că aceste năuturi crocante sunt un sub-in excelent atunci când ai o poftă fierbinte de Cheetos și, de asemenea, le poți arunca în amestecul de trasee sau deasupra unei salate.

3. Fidea de delicioasă a lui Ella Miso Ciupercă

Bloggerul alimentar Ella Woodward îl folosește pe Cayenne ca un ingredient neașteptat în tăiței de ciuperci miso, amestecând -o cu ramen, lapte de nucă de cocos și unt de arahide. „Este noua mea obsesie. Este masa perfectă de 10 minute ”, scrie Woodward pe Instagram.

4. „Zoats” de ciocolată mexicană a nutriției dezbrăcate

Cayenne pentru micul dejun? O, da, este un lucru. Fondatorul dezbrăcat nutrițional (și Well+Good Council Membru) McKel Kooienga include un pic al lucrurilor fierbinți în această preluare ciocolată pe „Zoats”-A Zucchini, ou și amestec de ovăz, care este servit cald ca ovăz. „Îmi place să folosesc ciocolată, scorțișoară și cayenne împreună”, spune ea, lăudând combo -ul pentru „căldura sa dulce.-

5. Cookie + Kate's Redeeming Green Supa cu lămâie și cayenne

Fapt: Nu este nimic mai bun decât un bol de încălzire în timpul iernii. Acesta vă va face un toast în plus, datorită lui Cayenne, și Îți va da un mare succes de verzi frunze. Bloggerul Kathryne Taylor sugerează să -l servești ca parte cu pâinea prăjită sau să o transformi într -o masă completă cu o bază de orez basmati și năut.

6. Mănâncă smoothie -ul picant al alimentelor adevărate

Simțind efectele de dimineață ale unei mese uriașe? Bloggerul Heather Cox sugerează să arunce mango, portocale, fructe de pădure goji, cayenne și turmeric în blenderul tău. Nu vă deranjați faptul că acest smoothie ar putea oferi metabolismului dvs. un elevator temporar nu este doar să sune drept răcoritor?

Știați că ar trebui să înghețați condimentele înainte de a le depozita în cămară? Iată motivul brut pentru care. Și dacă preferați condimentele dvs. în formă lichidă, obțineți 411 dacă Sriracha este sănătos sau nu.

Publicat inițial pe 24 decembrie 2018. Actualizat pe 12 septembrie 2019.