Ar putea trece la temperamentul decafului acele poop -uri de cafea urgente?

Primul este acidul clorogenic antioxidant, pe care DR. Brown spune că poate stimula mușchii din intestin și poate declanșa o mișcare a intestinului. „Mai mult, n-alcanoyl-5-hidroxitriptamina-o substanță chimică strâns legată de neurotransmițătorul serotonină-sunt compuși care apar în mod natural care acționează ca laxative. Acești compuși cresc conținutul de apă în colon și contracțiile mușchilor colonice ”, dr. Spune Brown.

Împerecheat cu cofeină, acest „trio declanșator” ar putea vrăji probleme sub formă de diaree, scaune libere sau alte forme de iritație a stomacului la unii oameni. Cu toate acestea, dr. Brown menționează că este încă un mare remediu natural pentru constipație în ceilalți.

Poate decaf -ul de fapt să îmblânzească cocoșele de cafea intensă?

Dacă aveți disconfort digestiv când beți cafea, DR. Brown spune că trecerea la decaf vă poate ajuta să vă reduceți simptomele. Dar, deoarece Decaf conține încă acid clorogenic și N-alcanoil-5-hidroxitriptamină-ceea ce poate provoca contracții intestinale-potențialul de diaree este încă acolo.

„Cu toate acestea, este important de menționat că cofeina în sine poate fi și un factor care contribuie la problemele digestive”, dr. Spune Brown. (De asemenea, amintiți-vă că cuvintele „decaf” și „fără cafeină” nu sunt interschimbabile. Cafeaua decaf va conține în continuare urme ale stimulentului, deși în cantități mai mici decât berea dvs. standard.)

Dacă aveți disconfort digestiv când beți cafea, DR. Brown spune că trecerea la decaf vă poate ajuta să vă reduceți simptomele.

Având în vedere aceste puncte, trecerea la decaf poate să nu împiedice pe deplin poopele de cafea urgente, dar poate (ahem) să vă ușureze sarcina. „Cafeaua decaf conține niveluri semnificativ mai mici de cofeină decât cafeaua obișnuită, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de probleme digestive”, spune DR. Maro. „De asemenea, cafeaua decaf conține încă compuși benefici, cum ar fi antioxidanții și polifenolii, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea sănătății."

TL; DR: Merită o împușcare (decaffeinată).

3 sfaturi pentru a evita suferința digestivă de la cafea

Indiferent dacă sunteți gata să testați apele cu decaf sau nu sunteți încă acolo, DR. Brown oferă câteva sfaturi de despărțire care pot duce la BM -uri mai solide, satisfăcătoare și mai puțin disconfort:

1. Bea cantități mai mici de cafea pe porție

O dimensiune mai mică de porție vă va reduce aportul declanșatorilor care ar putea provoca supărare digestivă. Încercați să reduceți dimensiunea cupei și să vedeți dacă corpul dvs. poate tolera Java cu o mai mare ușurință. (În timp ce vă aflați, poate ajuta, de asemenea, să luați înghițituri mai mici și să evitați să beți cafea prea repede.)

2. Experimentați cu diferite metode de bere

„Unii oameni consideră că berea rece, friptura întunecată sau cafeaua de presă franceză provoacă mai puțin disconfort stomacal decât cafeaua cu picurare obișnuită”, dr. Brown spune, deoarece aceste soiuri sunt mai puțin acide.

3. Evitați (sau limitați -vă aportul) anumitor aditivi

Laptele de vacă, smântâna și zahărul „pot fi declanșatori pentru unii oameni și contribuie la supărarea stomacului, mai ales dacă ai probleme precum IBS”, spune dr. Maro. Înainte de a face trecerea la decaf, poate merita mai întâi despărțiți de acești aditivi pentru a vedea dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.