Cofeina provoacă inflamație? Este complicat
Cu toate acestea, cafeaua este o sursă de cofeină care s -a dovedit că oferă beneficii de la un consum moderat și regulat pentru cei fără probleme de sănătate care stau la baza. O lucrare publicată în BMJ care a revizuit 201 diferite studii legează consumul regulat de cafea cu incidente mai mici de cancer și afecțiuni neurologice, metabolice și hepatice, toate fiind manifestări ale inflamației cronice. DR. Cole spune că și calitatea cafelei contează. Pesticide, curățenie a instalațiilor de depozitare și infecții cu ciuperci, toate pot duce la poluarea boabelor de cafea, ceea ce poate provoca inflamație. Deci, dacă vă puteți permite, cumpărați organic pentru a minimiza expunerea la acești factori.
A bea sau a nu bea?
Iată ce doresc cei trei medici să țină cont: pentru mulți oameni, consumul moderat de cofeină de la cafea și ceai va oferi mai multe beneficii decât rău. Dar dacă te simți neliniștit sau inima îți bate repede după ce te bucuri de ceva cu cofeină, acesta este un semn că probabil vrei să -ți minimizezi aportul. "Bio-individualitatea face imposibil să se facă o declarație cu pătură pe care toți oamenii ar trebui sau nu ar trebui să nu o evite cofeina", dr. Spune Cole. Dacă nu sunteți sigur de cum vă afectează cofeina, discutați cu medicul dumneavoastră.
Iată ce crede un dietetician înregistrat despre consumul de cafea în fiecare zi:
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
