Experții spun că această mică schimbare vă poate reduce drastic timpul ecranului-așa că l-am testat

O parte din ceea ce știm că este adevărat despre telefoane și comportament uman, potrivit Dr. Olson, este că oamenilor le place să se uite la culori frumoase. Lucrurile frumoase sunt plăcute pentru ochiul uman și fiecare aplicație încearcă cu adevărat greu să aibă un design unic, captivant, care te face să vrei să -l privești, adaugă el. Așa că ar avea sens că nu am simțit satisfacția mea tipică de la defilare, atât de mult, încât aș lăsa un „ugh” când mi -am ridicat telefonul și mi -am dat seama.

Plictisirea m -a determinat să fac alte lucruri

La începutul săptămânii, nu am simțit impulsul de a înșela, dar am constatat că intenția mea de a -mi reduce timpul ecranului era. Am un loc de muncă solicitant, care îmi concentrează foarte mult, iar telefonul meu mă ajută să decomprim. La fel ca cineva ar putea ajunge la o ceașcă de cafea pentru a se relaxa, răsfoiesc Tiktok, îmi trimit mesaje prietenilor sau scot o aplicație de livrare a alimentelor și comand ceva prânz.

Cu telefonul meu în Grayscale, nu prea am primit acea relaxare pe care o fac de obicei. Mi -aș ridica telefonul, îmi amintesc că era în scară de gri și doar arunc -l înapoi pe patul sau canapeaua mea (viața WFH). Uneori mă întorceam doar la serviciu sau orice făceam, sau aș face o pauză făcând cafea, aruncând pisica colegului meu de cameră sau privind pe fereastră și doar privindu -mă la o pasăre rece (potențial colorată).

Cercetătorii ipoteză că unele comportamente telefonice sunt automate. Cercul de notificare a textului roșu aprins vă poate face degetul mare să vă lovească aplicația de mesagerie înainte de a vă gândi la asta, DR. Olson spune. Așadar, eliminarea acelui mecanism colorat poate descuraja un comportament precum verificarea mesajelor, adaugă el.

Plictiseala m -a determinat în cele din urmă să mă îndrept spre lucruri care s -au simțit mai pline de satisfacții decât telefonul meu gri sau la fel de răsplătitor ca telefonul meu anterior colorat. Mi -am folosit telefonul mai puțin, dar timpul ecranului nu a scăzut neapărat: am gravitat spre iPad, Nintendo Switch, vizionând televizorul (sau doar folosind telefonul în ciuda setării de gri).

Am economisit bani

Lucrul principal pe care l -am observat a fost că de fapt am economisit bani transformându -mi telefonul spre Grayscale. Nu răsfoiam niciun magazin de îmbrăcăminte și nici nu ridicam lucruri aleatorii pentru casa mea. Aplicațiile de livrare a alimentelor nu au avut prea mult apel.

Dacă schemele de culori sunt plăcute și pline de satisfacții pentru oameni, în calitate de dr. Olson a explicat, aplicațiile care doresc să cheltuiți bani sunt concepute pentru a vă ghida atenția și dorința prin culori, de asemenea. Grayscale mi -a întrerupt cu siguranță înclinația de a cumpăra.

A trebuit să înșel de câteva ori

Una dintre cele mai importante constatări în DR. Studiul recent al lui Olson a fost că, în timp ce Grayscale a avut un impact asupra timpului ecranului oamenilor, a fost lucrul cu care oamenii au fost cel mai puțin susceptibili să rămână în timp. Am considerat că acest lucru este adevărat și pentru mine, deoarece gestionez o mulțime de aspecte din viața de zi cu zi pe telefon.

Am descoperit că trebuie să -l opresc dacă un prieten mi -a trimis o fotografie sau dacă am primit o comandă alimentară. Cu siguranță am avut comportamente diferite cu telefonul meu, dar nu am putut să mențin ceva. În general, acesta a fost un experiment cu adevărat interesant de încercat și cu siguranță m -a învățat despre dorința creierului meu de stimulare. Dacă este ceva, mă simt mai împuternicit să privesc mai des pe fereastră la Cool Birds, în loc să -mi verific telefonul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.