Au dureri de spate mai mici? Folosiți aceste întinderi de yoga pentru a obține ușurare instantanee

Fluxul lui Mays, inclusiv un pliuri de porumbei înainte (Eka Pada Rajakapotasana), poate ajuta la întinderea mușchilor din fese și a zonei inferioare din spate. Acest lucru, la rândul său, va începe să ofere o oarecare ameliorare a durerii. Dacă ați stat prea mult prea mult timp, acest lucru se va simți ca o schimbare de bun venit din poziția dvs. obișnuită.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.