Cum să evitați delirul rapid al sucului și să pregătiți corect pentru o curățare

Curățările au ajuns la un punct de basculare. New Yorkers se referă întâmplător la Blueprint Cleanse prin acronimul său, BPC. Pe „30 Rock” aseară, Jenna Maroney s -a plâns de „Juice Fast Delirium.”Și Whole Foods are practic un culoar dedicat cărților și parafernaliei legate de curățare.

Mai multe companii rapide de 3 și 6 zile s-au raliat pentru a vă face ușor, deoarece nu multe apartamente din New York pot găzdui un storcător Norwalk. Principalii jucători includ Blueprint Cleanse, Organic Avenue, iar acum Curățarea Cooler, o coproducție a Salma Hayek și Eric Helms, proprietarul Generation Juice.

No matter which liquid ashram you choose, you need to prepare your body by weaning yourself off of some of the reasons for the cleanse in the first place-red meat, caffeine, fried foods, sugar, happy hour-explains Eric Helms, of the Curățare mai rece, cel mai nou suc de pe bloc. „Toxinele artificiale pe care le inspirăm și le consumăm se acumulează mai repede decât sunt eliberați din corpurile noastre”, spune Helms.

Deoarece majoritatea oamenilor sunt nerăbdători de curățarea reală, ei tind să sară să facă lucruri care pot face sucul mai ușor. Am cerut Helms să ne parcurgă printr-o perioadă pre-curățată. Iată ce a spus:

Ce rost are un pre-curățare?
Trebuie să vă modificați dieta înainte de a face o curățare, deoarece probabil vă veți simți îngrozitor dacă nu. Serios, veți experimenta simptome asemănătoare gripei, dureri de cap și probleme digestive, deoarece practic ați lovit frânele din sistemul dvs. digestiv.

Cât timp vorbim?
În mod ideal, cu trei zile înainte de a începe pe sucuri. Dacă dieta dvs. include carne roșie, lactate, cofeină, prelucrat sau fast -food, ar trebui să petreceți cel puțin trei -cinci zile înțărgându -vă.Dacă ați făcut o curățare înainte sau aveți o dietă destul de curată, două -trei zile de pregătire sunt de obicei suficiente.

Cât de restrictiv ar trebui să fie dieta pre-curățată?
O bună regulă de timp este să mănânci vegetarian sau vegan. Un pic de pui slab, organic, curcan sau pește sălbatic este bine. Dar sushi nu este o idee bună-s-ar putea să ingeți urme de substanțe chimice sau paraziți. Nu recomand untul de arahide, pentru că se știe că alunele au ciuperci. Din nou, fără conservanți sau alimente preparate, băuturi cafeinate, zahăr sau sodă. Puteți avea un pic de ceai verde pentru a ajuta la eliminarea durerilor de cap care s -ar putea întâmpla cu tăierea cofeinei.

Ceaiul verde funcționează cu adevărat?
Ha, ha. Pentru unii.

Așa că tăiați toate aceste alimente curcan rece?
Poate că ai tăiat lactate, zahăr și alcool în prima zi. În a doua zi, pâine și carne. Acel tip de lucru.

În timpul pre-curățării, ar trebui să-l luăm ușor la exercițiu?
Le spun oamenilor să facă exerciții fizice, dar moderat. Fără greutăți de ridicare sau alergări de zece mile. Încetiniți la yoga. Vei fi obosit și vei coborî puțin mai devreme.

Altceva?
Practic, ar trebui să observați aceeași dietă simplă după curățarea sucului. Numim asta „ruperea curățării.”Dacă aveți o felie de pizza sau un cheeseburger imediat după curățare, vă veți simți extrem de bolnav.

Curățări mai răcoroase de 3 zile, de 5 zile, sucuri personalizate și dieta brută de răcire disponibile pe www.CoolerCleanse.com. Prețurile încep de la 58 USD pe zi.