Cum să vă oferiți un masaj pentru sprâncene-rezolvarea de 30 de secunde care vă poate ajuta cu durerile de cap

Cum se face un masaj de sprâncene de 30 de secunde pentru ușurarea durerii de cap

O tehnică folosită pentru a efectua un masaj pentru sprâncene se numește ciupire a sprâncenelor. „Provine din terapia de masaj Marma Point”, explică Clinton Kyles, CMT, un terapeut de masaj pentru Squeeze. Punctele Marma pot fi comparate cu punctele de acupresiune utilizate în TCM. Pe lângă stresul și ameliorarea durerilor de cap, ciupirea frunții ajută, de asemenea, la detoxifierea și creșterea circulației sângelui și a limfaturilor și a vitalității, potrivit Kyles.

În timp ce fiecare durere de cap este diferită, vizarea celor trei puncte principale ale fruntei este o necesitate. „Apăsați -vă cu fermitate cu fermitate unul spre celălalt și în podul nasului, chiar sub frunte”, spune Kyles. „Țineți acest lucru pentru trei respirații adânci și eliberați -vă încet și repetați după cum este necesar."

Trecând pe sprâncenele exterioare, el spune să folosească un ulei facial neted sau un ser pentru a aluneca ușor de -a lungul arcului frunții de pe podul nasului până la temple, folosind degetul index. Repetați procesul pentru prizele ochilor.

„În cele din urmă, întrerupeți degetele de pe frunte și sprâncene și le măturați deschise în temple, aplicând o presiune mai direcționată în zonă”, spune Kyles. Chiar dacă nu aveți dureri de cap, ciupirea sprâncenelor este o modalitate excelentă de a vă simți reîmprospătat instantaneu, de a reduce puful și de a ridica sprâncenele.

Urmăriți acest videoclip pentru a vedea tehnica în acțiune: