Cum să vă hack -vă procesele celulare pentru un ten mai luminos

Când Wellness Guru și fondatorul Rezervage Suplimentele Naomi Whittel a fost în Italia cercetând fructele de bergamot citrice, ea și cercetătorul ei principal beau aproximativ patru căni din ceaiul fructelor pe zi.

"Am întrebat -o de ce a băut atât de mult, iar ea a spus că activează un proces în corpul tău numit Autofagy", spune Whittel. „În greacă, auto înseamnă sine și Phagy înseamnă să mănânci, deci este acest proces de sine în care trece fiecare celulă din corpul tău, dar, din păcate, din cauza alimentelor procesate și a toxinelor de mediu, încetinește și experimentăm îmbătrânirea accelerată.-

După ce bea ceaiul plin de antioxidanți, mi-a dat seama de ce se simțea mai puțin lentă și obosită în timp ce se afla în această vacanță italiană. Așadar, Whittel a zburat acasă și a rotunjit cercetătorii de top din toate domeniile diferite pentru a-și da seama cum să activeze autofagia pe toate fronturile.

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți activa autofagia și ce înseamnă asta pentru pielea voastră.

Ingrediente care activează autofagia

Whittel a lucrat cu Universitatea Jacksonville pentru a testa autofagia la un grup de femei. „Cincisprezece zile în ea, iar un cercetător a sunat spunând:„ Oh, draga mea, fiecare femeie a obținut deja beneficii ”, spune ea. De aici numele cărții sale recent lansate pe această temă, Strălucire 15.

Evident, puteți activa autofagia cu alimentele pe care le mâncați și Cum le mănânci (Post intermitent, ciclism proteic, grăsimi sănătoase și ceaiuri bogate în antioxidanți). Și, de asemenea, prin evitarea consumului de alimente procesate din cauza modului în care acestea degradează procesul autofagiei corpului tău. „Cea mai grea parte a alimentelor procesate este uleiurile”, notează Whittel. „Ingerăm niveluri ridicate ale acestor uleiuri vegetale și suferim pentru asta, dar nici nu ne dăm seama pentru că mâncăm atât de mult.„Potrivit ei, ar trebui să încercați să evitați canola și, în schimb, să mergeți la nucă de cocos (pentru că, desigur), semințe de ceai, macadamie, avocado, măsline și tărâțe de orez.

În ceea ce privește tenul tău, cercetătorul dermatolog al lui Whittel-slash-autofagy a testat sute de ingrediente topice pentru a vedea care activează procesul pe piele. „S -a întors cu patru: ceramide, polifenoli (gândiți -vă: antioxidanți precum citrus bergamot), trehalose (din planta de înviere) și cafeină”, spune ea. „Toate femeile din studiu au arătat o reducere a liniilor fine și a ridurilor, folosind aceste ingrediente topic de două ori pe zi.-

Știința din spatele ei

Știți deja că funcțiile de colagen și de bază ale pielii de bază se deteriorează pe măsură ce îmbătrânești. Ei bine, procesul magic al Autofagiei care te ajută să te salvezi de această veste proastă și, în schimb, accelerează lucrurile, astfel încât tenul tău să rămână plin și strălucitor.

„Pentru epidermă, o mare parte din ceea ce luptăm este sloughing -ul pielii”, spune Whittel. „În loc să dureze 28 de zile când ești mai tânăr, poate merge până la 50 de ani când îmbătrânești. Deci, atunci când aplicați aceste patru ingrediente topic, cifra de afaceri a celulelor se îmbunătățește.„În esență, cele patru topice care provoacă autofagie ajută la piele să circule mai repede, astfel încât tenul rezultat să fie mai strălucitor și mai proaspăt.

În plus, colagenul și elastina dvs. se află în stratul de derm, ceea ce se deteriorează cu un procent în fiecare an până la perimenopauză (mare). „Când autofagia este activată, aceasta îmbunătățește de fapt cantitatea de colagen pe care o ai, iar acele celule de colagen și elastină acționează ca atunci când erau mai tineri”, spune Whittel.

Cu alte cuvinte, nu numai că restabiliți un ciclu celular mai tineresc prin accelerarea cifrei de afaceri a celulelor, ci stimulați colagenul pentru o strălucire mai tinerească. „Este prima dată când vom repara cu adevărat celulele”, spune Whittel. „Toate aceste cercetări uimitoare duc la o reducere a protecției inflamației-care repara autofagia.„Luați în considerare noua frontieră.

Pe lângă celulele lente ale pielii, iată de ce un nou val de îngrijire a pielii te protejează de lumea tehnologică și de poluare. Și acesta este motivul pentru care bacteriile ar putea fi secretul pentru cea mai bună piele a voastră vreodată.