Cum să păstrezi o relație puternică după ce a trecut printr -un petic dur

Aflați cum să mențineți o relație puternică după un plasture dur, potrivit unui profesionist.

1. Identificați și recunoașteți ce schimbări au fost făcute

„Poți identifica un lucru pe care îl fac, care face diferența sau are un impact pozitiv asupra ta? Dacă da, de ce să nu le spuneți că apreciați schimbarea sau efortul pe care îl depun?„Îl întreabă pe Roberts.

Luați în considerare lucrurile despre care s -ar putea să vă fi înrădăcinat anterior partenerul, puțin și mare, pe care nu mai trebuie. „Chiar dacă schimbarea este minoră, cum ar fi o schimbare mică de minte, dacă funcționează pentru tine, spune-le că observi efortul lor”, spune Roberts. „Încurajați lucrurile bune dacă doriți să continue.-

2. Verbizează cât de fericit ești cu schimbări pozitive

După ce a recunoscut schimbări pozitive, sărbătoriți -le; dați recunoștință în cazul în care recunoștința este datorată.

„Lăsați cealaltă persoană cât de fericită sunteți că relația dvs. este mai puternică și se simte mai bine”, spune Roberts. „Nu presupune că știu cum te simți, pentru că, chiar dacă este evident, este întotdeauna plăcut să auzi.-

3 au check-in-uri periodice

„Întreabă -i dacă faci ceva ce faci sau nu face asta face diferența pentru ei în relație”, spune Roberts. „Întrebați cu mintea deschisă și fiți gata să ascultați răspunsul lor. Nu este momentul să fii defensiv sau rănit. Încercați să înțelegeți de unde vin, mai degrabă decât să vă apărați sau să vă supărați.-

4. În fiecare zi, cel puțin o dată pe zi, gândește -te la o modalitate de a -ți trata partenerul

Deși este ușor să rămâi rănit, a te bloca în trecut nu permite nimănui să avanseze. În schimb, trăiește în prezent. „Trezește -te în fiecare zi și gândește -te la tine”, cum pot să -mi fac partenerul fericit astăzi? Ce pot face pentru a -și lumina ziua?"" Spune Roberts. „Când ne gândim în acești termeni, accentul nostru este pus pe relație, nu doar pe noi înșine. Arătând celeilalte persoane că contează pentru tine și le apreciezi, asta îți întărește conexiunea.-

Asta înseamnă dacă, de exemplu, știi că devin morocăni fără cofeină, trezește -te în plus cu cinci minute mai devreme și fac sau cumpără o cafea.

Sunt lucrurile mărunte, până la urmă.

Vă rugăm să vă sfătuiți: este un argument într -adevăr dacă există încă sentimente persistente rele în acest sens? Și FYI, există o diferență cu adevărat mare între preferințele relației și dealeri.