M-am provocat să găsesc 10 minute de îngrijire de sine în rutina mea zilnică, ceea ce s-a întâmplat
Creează-l până la generația de stres-festiv. Pentru că, în timp ce un procent de 98 la sută dintre americani au a auzit de Cuvântul îngrijire de sine, doar 40 la sută dintre noi simțim că avem timp să ne dedicăm câteva minute.
Și eu sunt vinovat că m -am grăbit prin diminețile mele, de multe ori trecând cu vederea micul dejun sau timpul solo, apoi să mă grăbesc din nou să lucrez. Și înainte să o știu, mă simt ca și cum nu aș fi petrecut o secundă doar pe mine. Dar, după ce a privit faptele grele din acest studiu și manifestul de îngrijire de auto-îngrijire a lui Birchbox-a stârnit o oarecare inspirație. De ce nu cel puțin încerca pentru a găsi mici ferestre de intenție în fiecare zi?
Deci exact asta am făcut. M-am înscris la primul meu abonament Birchbox (după toate motivația pe care manifestul a insuflat-o în mine), am primit mostrele mele de frumusețe personalizate care au ajuns în * cea mai drăguță, cea mai colorată cutie, apoi am pornit la căutarea mea de auto-îngrijire.
Continuați să derulați pentru a vedea cum să vă îngrijiți de sine și să începeți să vă maximizați timpul dvs.
Ceea ce nu mi-am dat seama înainte de a arunca o privire asupra tuturor obiceiurilor mele de sine de sine este că deja do participă la îngrijirea de sine-pur și simplu nu eram conștientă că pot găsi un moment de calm de la ei.
Lucruri pe care le fac în mod normal, cum ar fi să citesc pe metrou în drum spre serviciu, să merg în parc sâmbătă dimineața pentru a -mi bea cafeaua și a -mi mânca totul bagel și chiar am sărit într -un timp de calitate cu al meu fetele Gilmore Toți contează-trebuia doar să fiu mai conștient de toate acestea.
Chiar și studiul dvs.-timp este de acord cu mine. Majoritatea americanilor (63 la sută, ca să fie precisi) apreciază singur timpul, iar 53 la sută dintre oameni apreciază că fac ceva pentru ei înșiși în fiecare zi. Dar studiul continuă să arate, de asemenea, că doar 40 la sută dintre acești oameni simt că au timp să se dedice pentru ei înșiși. Cine altcineva este gata să regândească asta?
Pe măsură ce săptămâna mea de concentrare asupra mea a progresat, am început să observ că am și mai mult timp pe mine decât mi-am dat seama inițial și am făcut un punct să scot ceva din acele mici bătăi ale zilei.
Asta însemna când m -am trezit la muncă, nu am adunat doar rutina mea de frumusețe. În schimb, am aruncat o masca de foi incredibil de clară pe care am primit -o în Birchbox în timp ce mă uitam prin e -mailurile mele. Încă făceam de lucru, dar asta nu m -a împiedicat să -mi schimb atenția și către mine.
Odată ce am ajuns acasă de la serviciu, nu am avut dreptate la prepararea mesei pentru a doua zi sau a atârnat haine înapoi pe care le-am aruncat pe podea (toate lucrurile eu făcut GOVE LA mai târziu, nu vă faceți griji). Am decis să curăț și Exfoliați -mi fața (exfoliarea este ceva ce nu fac niciodată!) cu Suki Exfolied Clekerser și apoi massate pe serul Murad Retinol. De când am avut aceste noi mostre de încercat, livrarea mea de birchbox m -a inspirat să iau un moment pentru un mini facial.
Rutina mea obișnuită de dimineață este petrecută în grabă încercând să mă asamblez înainte de a ieși pe ușă. Fipt de hidratant, de -a dreptul de ascundere sub ochi și de a termina aspectul de lucru cu un cuplu de swipes de rimel. În general destul de simplu.
Dar înainte de provocarea mea auto-impusă de auto-îngrijire, nu am simțit niciodată nimic din acest proces-până acum (dun dun dun). În loc să sar chiar în ea, m -am oprit, am respirat adânc și mi -am dat un „ești minunat” intern înainte de a -mi începe rutina cu un nou grund din Birchbox.
În cele din urmă, am luat un moment (înainte de sprintul meu obișnuit) să gătesc niște ouă pentru micul dejun, să sorbi cafea și să mă bazez în gloria de a dedica în sfârșit timpul pe care îl trec cu vederea să mă îngrijesc și să mă simt bomba în timp ce o făceam în timp ce o făceam în timp ce o făceam.
Privind înapoi la săptămâna mea, mi-am dat seama că îngrijirea de sine nu trebuie să fie ceva ce creionul timp suplimentar în programul meu pentru a-l face pe ceva pe care îl fac și trebuie doar să recunosc. În plus, acum că am un abonament la Birchbox, va servi drept memento lunar pentru a profita și a aprecia acele momente fericite din mine.
Vrei propria ta cutie lunară de tine? Faceți clic aici pentru 5 USD din primul dvs. Birchbox.
În parteneriat cu Birchbox
Fotografie de top: Birchbox
