Am ochi de inimă pentru acest antrenor de postură, care mi -a fixat obiceiul slouching într -o săptămână

Este sincronizat cu telefonul dvs. într -o aplicație, așa că vă urmărește de fapt progresul și timpul petrecut fie într -o postură bună, fie în slouching. Îți va afișa chiar și statisticile în diagrame și grafice drăguțe, astfel încât să poți urmări în timp ce te așezi mai drept. Nu este o experiență intensă, antrenorul progresează treptat pentru a -ți îmbunătăți postura, astfel încât din cuvântul să meargă, nu ești forțat să stai ca un robot ore întregi la un moment dat. În schimb, puteți avea o sesiune de antrenament zilnică, care durează doar 10 până la 15 minute și puteți să o lăsați întotdeauna, dar să o puneți în „urmărirea”, mai degrabă decât în ​​modul „antrenament” (deci nu va vibra ori de câte ori nu vă lăsați ” În încercarea de a răcori de fapt).

Am pornit -o pe a mea și m -am gândit că o mică vibrație nu va face prea mult pentru a -mi schimba obiceiurile de slouching, dar am aflat repede că acele zumzeturi, în timp ce sunt mici, sunt eficiente. Am început să le ascult imediat pe a doua că le -am simțit. Prima mea zi, am fost un student perfect și am fost surprins de cât de mult impact asupra posturii mele pe care mi -a făcut -o micul dispozitiv. „Este un program de antrenament treptat, astfel încât să vă puteți consolida încet”, spune Cohen. „Dacă stai drept o oră imediat, te vei trezi cu mușchi dureri, deoarece mușchii tăi nu sunt obișnuiți cu o postură bună.„În acest fel, este mai mult un program digerabil la care veți rămâne mai degrabă decât de respingere zile mai târziu.

L-am folosit cu sârguință timp de o săptămână și m-am trezit de fapt să am o postură mai bună-chiar și când nu eram în modul de antrenament. M -am așezat mai strâns, astfel încât să nu trebuiască să simt vibrația înfiorătoare, care treptat a eliminat timpul în care m -am așezat. Acum, deși încă nu sunt perfect să -mi țin umerii înapoi, consider că creierul meu este mai conștient de momentul în care nu stau drept, iar deocamdată, îl voi lua. Știi ce spun ei: a ști că este jumătate din luptă.

Pentru a încerca și alte lucruri, iată exerciții de postură de bandă de rezistență. Și așa arată de fapt o postură de biciclete adecvată.