Am încercat un antrenament iconic de aerobic al etapei din Noua Zeelandă, pe care acum îl puteți face oriunde

A intra în pas

Știind că aș vrea să observ scenariul din fața mea, m -am situat spre spatele spațiului. Pe măsură ce muzica a devenit mai tare și bătaia s -a aruncat mai tare, am fost uimită de cât de repede și fluid toți oamenii din fața mea s -au mutat. Nu am fost uimit (nici surprins), însă, cât de bine mă luptam cu asta.

Clasa de aproape o oră include modele de mișcare funcționale bazate pe cercetare, care se schimbă în fiecare lună. Gândiți-vă: mersul pe jos, lungi inversă, ghemuțe laterale, burpee, creșteri înainte și laterale și multe altele. Chiar și cele mai de bază exerciții, însă, au fost împerecheate cu sărituri în pasul tău și mișcări ale brațului coordonate pentru a -l face mai mult un dans, mai degrabă decât un exercițiu funcțional. Pe scurt, a fost mult.

În timp ce greutățile nu erau grele și numărul de repetări nu a fost mare, ritmul pur și simplu la care se efectuează antrenamentul este suficient pentru a vă face să transpirați. Potrivit lui Whoop Fitness Tracker, antrenamentul a intrat la 12 ani.5 tulpină, care este spre partea de sus a intervalului de intensitate moderată-și nici nu am folosit cele mai grele greutăți și nici cei mai mari pași pentru întreaga durată a antrenamentului.

„Pașii și opțiunile reglabile de înălțime antrenate de instructorul dvs. fac ca acest antrenament să fie perfect pentru toate nivelurile de fitness, iar muzica înălțătoare vă va inspira să vă împingeți limitele personale”, spune MacDonald, și pot atesta eu. Datorită instructorilor încurajatori și a varietății de modificări disponibile, clasa a fost făcută pentru cineva ca mine, care este un începător pătrat în pas cu aerobic. (Deși mi -aș dori să mă uit la unele dintre tutorialele de pe Les Mills+ înainte de a lua cursuri, așa că aș fi știut la ce să mă aștept.)

MacDonald îmi spune că, de obicei, este nevoie de cinci sau șase clase pentru a începe să obțină cu adevărat mișcările. Din fericire, instructorii Bodystep pompează mai multe antrenamente în fiecare săptămână, așa că există o mulțime de materiale cu care să te miști. Și din moment ce Bodystep se poate face cu sau fără echipamentul Les Mills, asta înseamnă că, indiferent de locul în care mă aflu, acum am o opțiune pentru distracție, înălțare de fitness. Mă simt mai puțin penibil după un antrenament? Nu. Dar am mari speranțe că pot să -mi îmbunătățesc coordonarea, un pas la un moment dat.