„Sunt un alergător de cardiolog și maraton, iar acesta este cel mai bun sfat de recuperare”

Ultima, dar cu siguranță nu în ultimul rând, dr. Higgins face mult timp pentru odihnă în timpul său de jos. „Somnul este atât de important pentru recuperare-încerc să mediez opt ore pe noapte”, spune el. Prinderea ZZZ-urilor de calitate permite organismului să vindece micro-teculii pe care mușchii le susțin în timpul atacurilor de exercițiu obișnuite. Permițându-ți corpului timpul să se împletească împreună, de fapt, te ajută să te întorci mai puternic, așa că luați dr. Sfatul lui Higgin și bucurați -vă de orele de agrement. Sezonul maratonului se va întoarce înainte de a -l cunoaște.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.