„Sunt un expert în prietenie, iar aceste 5 sfaturi te pot ajuta să te descurci cu o supraveghere demnă”

Acestea fiind spuse, atunci când orice prieten dezvăluie ceea ce considerați că este prea multe detalii, s -ar putea să vă simțiți inconfortabil ca rezultat, ceea ce nu va fi exact rodnic pentru prietenia voastră. Având în vedere acest lucru, citiți mai departe pentru a învăța cum să faceți față când prietenii suprasolicitați te face să te simți super inconfortabil.

5 pași pentru a face față atunci când prietenii tăi suprapune

1. Obțineți clar limitele dvs

Înainte de a avea vreo discuție, conectați -vă cu dvs. pentru a stabili mai întâi despre ce doriți să vorbiți cu prietenul dvs. și ce ați prefera să păstrați singuri. „Nu trebuie să fie atât de absolut”, spune dr. Franco, adăugând că nu trebuie să ceri prietenilor să nu mai împărtășească complet, ci mai degrabă să stabilești „ce nivel ești confortabil cu ei împărtășind."

2. Evaluați dacă suprasolicitarea ar putea fi temporară

De exemplu, DR. Franco sugerează luând în considerare dacă suprasolicitarea ar putea fi „pentru că trec doar prin ceva în acest moment pe care ne putem aștepta să -l treacă va trece.„Chiar dacă acesta este cazul, însă, nu este menit să servească drept permisiune pentru suprasolicitare. Mai degrabă, știind acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți că este temporar, ceea ce vă poate ajuta să fiți mai confortabil.

Dacă simțiți că suprasolicitarea prietenului dvs. este, de fapt, temporară, poate fi mai ușor să fiți generos cu ei, deoarece știți că disconfortul pe care îl simțiți nu va dura pentru totdeauna, adaugă dr. Franco.

3. Folosiți declarații „I”

Întrucât suprasolicitarea unui prieten poate veni foarte bine dintr -un loc vulnerabil, după ce a decis să vă împărtășiți limitele, „Vrei să fii foarte delicat”, în livrarea ta, spune dr. Franco. Când utilizați declarații „I” pentru a împărtăși modul în care vă simțiți, lăsați partea primitoare să știe că este vorba despre tine și nu neapărat despre acțiunile sau alegerile lor în partajare.

4. Spune -i prietenului tău ce ești confortabil să discute

Odată ce știi despre ce vorbești confortabil, comunică aceste granițe dintr -un loc de dragoste, cu scopul de a hrăni prietenia. DR. Franco sugerează să spui ceva de genul: „Prieten, chiar vreau să obții sprijinul de care ai nevoie. Și știu că nu voi fi întotdeauna într -un loc în care îl pot oferi, așa că mă întrebam dacă putem aduce mai mulți prieteni pentru a ne asigura că veți primi acel sprijin."

DR. Levine adaugă asta, „Dacă prietenul tău tinde să ofere, este important să le dai feedback și să le anunți ce nu vrei să știi sau să auzi.„Dacă setați această graniță și suprasolicitarea continuă,„ poate fi nevoie să vă întoarceți din prietenie ”, adaugă dr. Levine.

5. Subliniază dacă ar putea fi implicată confidențialitatea altcuiva

Prietenii Suprapunerea poate fi, de asemenea, problematică atunci când „compromite confidențialitatea unei a treia persoane”, spune dr. Levine. „De exemplu, vărsarea detaliilor intime ale vieții tale sexuale ar putea fi mai mult decât are nevoie de prietenul tău sau dorește să audă; De asemenea, poate fi o încălcare a încrederii față de partenerul dvs. în ceea ce privește împărtășirea a ceva ce ar păstra mai degrabă privat."

Este posibil să nu doriți să ieșiți pe poartă acuzându -l pe prietenul dvs. de supraveghere că a încălcat confidențialitatea cuiva, dar puteți încerca un simplu, „este x în regulă cu voi spune -mi asta?”Dacă acesta este punctul pe care încercați să îl faceți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.