Sunt o tulburare alimentară RD, iar acestea sunt cele 5 mituri de care trebuie să încetați să credeți despre alimentația dezordonată

Să ne scufundăm exact în ce mituri despre alimentația dezordonată trebuie să încetați să credeți și să auziți adevărul din spatele acestor modele alimentare care vă pot ține să vă simțiți blocați.

5 mituri despre alimentația dezordonată care nu sunt adevărate

Mitul 1: Mâncarea dezordonată are un „aspect” stereotipic

Mulți cred că alimentația dezordonată afectează doar femeile tinere, subțiri, albe, dar acest lucru nu este adevărat. În practica mea, lucrez cu femei (și bărbați, de asemenea!) de toate vârstele, dimensiunile și fundalurile. Văd femei tinere de la 12 ani până la femei în anii 70 și nu numai. Lucrez cu bărbați care se găsesc blocați într-un model de dietă yo-yo care îi lasă să se simtă stresați și înrobiți la un plan de masă. Tratez oamenii din toate mediile și etniile diferite care împărtășesc lupte similare.

Un lucru pe care acest lucru îl evidențiază este că nimeni nu este niciodată scutită de a fi expus riscului de obiceiuri alimentare dezordonate. Indiferent de istoria ta, cultura dietei și presiunea societății pentru a se potrivi cu un anumit standard de frumusețe, se poate încurca cu percepția ta despre ceea ce trebuie să faci pentru a fi sănătos.

Kelsey Kunik, RDN, consilier nutrițional pentru Fin vs Fin, împărtășește propria experiență: „Ca dietetician înregistrat, am văzut diverse severități de alimentație dezordonată la oameni de fiecare vârstă, rasă, nivel de venit și dimensiune. De la o femeie de 85 de ani, cu afecțiuni medicale cronice, care nu ar mânca pe lângă o anumită perioadă a nopții, deoarece nu voia să câștige în greutate tânăra mamei care dorea să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și să nu mai bâlcească pe dulciuri oricând oricând Erau în preajmă, oricine poate fi afectat de alimentația dezordonată."

Mitul 2: Puteți spune când cineva a mâncat dezordonat

În afară de faptul că nu există un „aspect” la oameni cu o alimentație dezordonată, există un alt motiv pentru care este foarte greu să observi pe cineva cu aceste comportamente dăunătoare: oamenii care se angajează în aceste comportamente sunt foarte buni să -l ascundă.

Oamenii cu mâncare dezordonată trăiesc adesea cu rușine și vinovăție față de alegerile lor alimentare. Această rușine poate menține pe cineva foarte privat. Adesea, când un nou client ajunge la ajutor, se luptă de ani buni sau chiar cu zeci de ani înainte de a decide să solicite sprijin.

Modelele de alimentație dezordonate sunt truditoare. Pentru persoana neinstruită, poate părea doar că prietenul sau persoana iubită este brusc mai preocupată de rutinele lor de sănătate, nutriție sau fitness. Ceea ce nu vedeți sunt numeroasele moduri în care ar putea începe să se simtă stresați și copleșiți de acest nou stil de viață.

Mitul 3: Persoanele cu alimentație dezordonată sunt superficiale

Deoarece alimentația dezordonată este adesea centrată în jurul alimentelor și imaginii corporale, mulți oameni presupun greșit că eforturile cuiva sunt făcute din vanitate. Cu toate acestea, acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Persoanele cu comportamente alimentare dezordonate de multe ori învață că controlul alimentelor, greutății sau rutinei de exerciții fizice îi poate ajuta să se simtă în control și să facă față stresorilor vieții. De fapt, trecerea printr -un eveniment traumatic sau stresant este un factor de risc crescut pentru dezvoltarea comportamentelor alimentare dezordonate.

După ce am vorbit cu Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, proprietarul dieteticianului întregului nutriție de sine și al colegilor de tulburare alimentară, amândoi am fost de acord că mulți oameni cred că alimentația dezordonată este superficială, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. „O persoană dezvoltă de obicei comportamente alimentare dezordonate ca o modalitate de a gestiona emoții grele și experiențe de viață, cum ar fi tranziții majore precum divorțul, merge la facultate sau a avea un copil. Deși nu este o abilitate sănătoasă de a face față, mâncarea dezordonată servește aproape întotdeauna un scop emoțional ”, împărtășește tânărul.

Mitul 4: Mâncarea dezordonată este inofensivă

Trăim într -o cultură care glorifică alimentația dezordonată. Aplaudăm oamenii pentru eforturile lor de pierdere în greutate, sărituri de mese, mâncând cât mai puțin sau urmând un plan de masă restrictiv. Consolidăm subtil și nu atât de subtil că oamenii ar trebui să se angajeze în aceste comportamente restrictive. Cu toate acestea, alimentația dezordonată poate deveni mai severă și, în cele din urmă, se va transforma într -o tulburare alimentară.

„Întrucât alimentația dezordonată este atât de normalizată în cultura noastră, comportamente precum restricționarea carbohidraților, săriți mesele sau exerciții fizice pentru a„ câștiga ”o anumită masă sunt acceptabile din punct de vedere social și nu sunt de obicei periculoase. Cu toate acestea, alimentația dezordonată poate cu siguranță bulgări de zăpadă și se poate transforma într-o tulburare alimentară plină de viață, care pune viața în pericol ”, subliniază Young.

Mitul 5: Puteți gestiona alimentația dezordonată singură

Dacă vă luptați cu alimentația dezordonată, poate fi ușor să vă comparați cu oamenii cu o tulburare alimentară și să simțiți că ceea ce vă confruntați este „nu este atât de rău.„Cu toate acestea, dacă simțiți că relația dvs. cu mâncarea interferează cu capacitatea dvs. de a vă trăi viața, de a îndepărta relațiile dvs. sau de a contribui la un stres mai mare, meritați sprijin.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.