Este o scuturare de proteine pentru micul dejun cu adevărat o idee bună, sau sunt doar leneș?
„Unele sunt mai potrivite pentru vegani precum proteinele pe bază de plante, altele s-au dovedit că maximizează sinteza proteinelor precum proteina din zer, dar toate pot fi surse bune de proteine”, este de acord cu Angelone. Preferințele de aromă pot intra și în joc, ea spune că-Colagen este relativ lipsită de aromă și se dizolvă ușor, în timp ce pulberile proteice obținute din migdale sau alune pot adăuga o aromă frumoasă. Totul depinde doar de ceea ce îți place.
În căutarea unor rețete ușoare de agitare a proteinelor? Puteți încerca acest lucru ușor de pe Pegan, de la expertul în medicină funcțională, Mark Hyman, MD (care conține dovlecel, fructe de pădure, colagen și ulei MCT) sau smoothie-ul cu conținut ridicat de proteine al lui Jessica Alba (care include pulbere de matcha, pulbere de proteine organice, pulbere de proteine organice, pulbere de proteine organice, pulbere de proteine organice , apă de nucă de cocos și banane).
Așadar, dacă te grăbești și cauți să -ți scuturi rutina de mic dejun din combo -ul obișnuit de banane, granola și iaurt grecesc, un smoothie proteic sănătos ar putea fi doar calea de urmat, când ești în mers.
În cele din urmă, începeți-vă dimineața cu o transpirație rapidă, încercați acest antrenament cardio cu corp complet. Apoi urmăriți prin rularea cu acest role de apă de apă transformat în spumă.
