J.Antrenorul lui Lo vărsă secretul din spatele nucleului ei puternic, o mișcare de scândură în 4 părți

Încercați antrenamentul cu 4 mișcări al lui David Kirsch pentru a obține un J.Nucleu demn de lo.

Prima parte

• Scândură cu braț lateral acoperire: 10 repetări fiecare braț
• Scândură cu triceps kickback: 10 repetări fiecare braț

După o pauză de 60 de secunde, repetați circuitul.

Partea a doua

• Scândură cu cot cu un traseu la genunchi: 15 repetări în fiecare parte
• Scândură cu cot cu pas lateral: 10 repetări

După o pauză de 60 de secunde, repetați circuitul.

Partea a treia

Ai terminat mișcările de agitare a corpului, așa că tratează-te cu o întindere restaurativă și o gustare de recuperare sănătoasă.

Acest J.Antrenamentul cardio aprobat de lo este cel mai bun mod de a-ți face pomparea inimii. Sau, consultați alte obiceiuri care o păstrează cu totul fără vârstă.