Doar o singură porție suplimentară de fructe pe zi vă poate ajuta să vă mențineți intestinul fericit

Consultați acest videoclip pentru mai multe sfaturi despre cum să stimulați sănătatea intestinului, potrivit unui RD:

Mă întreb ce să gustați pentru a obține cele mai multe avantaje ale fibrei din fructe? Un măr mare și pere, ambele remarcate pentru reducerea riscului de diverticulită, au mai mult de 5 grame de fibre fiecare. Și o cană de avocado pachete aproximativ 10 grame de fibre și este o sursă bună atât de fibre solubile, cât și insolubile. (Ce? Te-ai așteptat la o listă de lovituri bune pentru tine fără Grăsimea sănătoasă preferată a tuturor?)

Așa că data viitoare când ai nevoie de o gustare, mergi cu intestinul tău și ajunge la niște fructe. Uneori, stimulând sănătatea digestivă cu adevărat poate sa fie atât de simplu.

Produsele alimentare cu conținut ridicat de fibre sunt în mod serios în acest moment. Și iată cum să crești fibra într -un mod care să nu -ți supraîncărce stomacul.