Noile cercetări consolidează legătura dintre dieta mediteraneană și longevitate

Iată ce are de spus un dietetician înregistrat despre dieta mediteraneană:

Acestea sunt esențiale pentru a recolta beneficiile sănătoase de îmbătrânire ale dietei mediteraneene este obținerea mai multor fibre, grăsimi sănătoase și vitaminele și mineralele menționate anterior. Până în acest moment, a face o schimbare pentru a mânca mai sănătos-indiferent dacă urmează dieta mediteraneană sau un alt plan alimentar, poate avea beneficii similare de longevitate. Este dieta mediteraneană singura modalitate de a trăi o viață lungă și sănătoasă? Poate că nu, dar este cu siguranță unul care s-a dovedit în mod repetat benefic pentru sănătatea pe termen lung.

Vreau să adopte o modalitate de alimentație cu dieta mediteraneană? Iată cu ce să vă umpleți cămară și frigider. În plus, cinci rețete de dietă medie pentru a încerca.