Odată cea mai în vârstă persoană vie de pe planetă, sora André a iubit ciocolata și vinul

Stilul de viață bine echilibrat al surorii André

Conform recordurilor mondiale din Guinness, sora André, cunoscută anterior ca Lucile Randon, s -a născut în Franța la 11 februarie 1904. În anii ei mai tineri, a lucrat ca profesor, guvernantă și a avut grijă de copii în timpul celui de -al doilea război mondial. În 1944, Randon și -a luat noul nume, sora André, când a devenit călugăriță. Apoi a petrecut 28 de ani lucrând cu orfani și vârstnici la un spital din Vichy, Franța.

Sora André și -a asumat titlul de cea mai veche persoană vie din lume după ce predecesorul ei, Kane Tanaka, a murit în aprilie 2022. (Cea mai veche persoană vie este acum Maria Branyas Morera a Spaniei la 115 ani.) Cei dragi ai lui Tanaka i-au atribuit longevitatea-a trăit să aibă 119 ani până la concentrarea pe momentul prezent, mai degrabă decât să locuiască în trecut și să mențină un puternic simț al scopului. Potrivit membrilor familiei sale, ea a făcut matematică, caligrafie și a rămas curioasă despre nuanțele vieții până în ziua în care a murit.

Deși Tanaka și sora André au avut aceste valori în șiolă, importanța menținerii scopului în viață și a evaluării oportunităților de a-și crește cunoștințele și relațiile la orice vârstă în comun, obiceiurile și rutinele lor zilnice diferă, evident. Când a fost întrebat despre preferințele sale alimentare, David Tavella, liderul activității de la casa de îngrijire medicală a surorii André, a spus că „îi place totul ... are gusturi foarte simple.”Tavella a continuat să explice că a iubit în mod deosebit dulciurile, numindu -i ciocolată„ Plăcerea vinovată.”Împreună cu ciocolată, sora André a mai sorbit pe un pahar zilnic de vin roșu pe care Tavella îl credi pe„ Poate că secretul ei longevitate."

Ciocolata poate contribui într -adevăr la longevitate

„Nu este de mirare că una dintre gustările surorii André care o ajută să prospere este ciocolată, deoarece acest aliment este plin de blocaj cu antioxidanți și minerale care pot ajuta la susținerea sănătății noastre generale”, a înregistrat dieteticianul Lauren Manaker, MS, RDN, Spune LD, Clec, spune. „Antioxidanții care se găsesc în cacao pot ajuta la combaterea stresului oxidativ care poate fi cauzat de factori precum stresul [și] mediul nostru. Prea mult stres oxidativ poate provoca rezultate nefavorabile pentru sănătate și inflamație în corpul nostru, inclusiv creierul nostru, care pot afecta în cele din urmă calitatea vieții noastre."

Atunci când analizați oricare dintre beneficiile pentru sănătate legate de ciocolată, rețineți că este în special cacao din ciocolată care este legată de rezultatele pozitive-cu atât este mai mare procentul de cacao, cu atât compuși mai activi care sunt prezenți pentru a oferi beneficii pentru sănătate. Aceasta vine o veste deosebit de grozavă pentru pasionații de ciocolată neagră. „Datele sugerează că ciocolata neagră are mai multă activitate antioxidantă decât ciocolata cu lapte, deoarece are un procent mai mare de cacao. Flavonolii care se găsesc în ciocolata neagră pot ajuta la susținerea tensiunii arteriale sănătoase, iar consumul de ciocolată neagră în moderație a fost, de asemenea, legat de un risc redus de a dezvolta boli de inimă și de o sănătate cognitivă îmbunătățită ”, spune Manaker.

Un studiu a arătat de fapt că persoanele care au consumat orice tip de ciocolată de două sau mai multe ori pe săptămână erau cu 32 la sută mai puțin ca să aibă calcifierea arterelor lor decât cei care nu au mâncat niciodată ciocolată. Dar păstrați-o pe toată mintea de moderare-key-key, deoarece este important de menționat că cifra de 32 la sută a scăzut pe măsură ce indivizii au consumat mai multă ciocolată. De asemenea, Manaker recomandă gustarea ciocolatei întunecate cu un procent de cacao de 70 la sută sau mai mare și căutarea de tratamente bogate în cacao cu un conținut mai mic de zahăr, astfel de gustări de ciocolată neagră a Unreal (au cu până la 51 la sută mai puțin zahăr decât alte mărci de frunte).

Vinul este un element fundamental al celor cu cea mai lungă viață din lume

Când vine vorba de vin, menținerea moderației este, de asemenea, importantă. „Oamenii care beau puțin, până la două băuturi pe zi, au de fapt o șansă mai mică de a muri decât oamenii care nu beau deloc”, Dan Buettner, un reporter geografic național, expert în longevitate și fondator al Blue Zones , anterior a spus bine+bine. Studiile au arătat că conținutul ridicat de antioxidanți de vin poate ajuta la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și chiar a unor forme de cancer atunci când sunt consumate în cantități mici.

Buettner, care a efectuat cercetări ample asupra rutinelor, valorilor și stilurilor de viață ale celor cu cea mai lungă viață din întreaga lume, spune că în regiunea Blue Zone din Sardinia, Italia, „[rezidenții] sunt renumiți pentru consumul lor zilnic de un robust, regional regional Vin roșu numit Cannonau ”, care are niveluri mai mari de antioxidanți în comparație cu alte tipuri de vin roșu. Buettner subliniază, de asemenea, că consumul de vin în zonele albastre apare adesea în mediul social, înconjurat de cei dragi, care pot avea, de asemenea, rezultate benefice pentru sănătate pe termen scurt și lung.

Pentru a obține cele mai multe avantaje ale acestei băuturi, liniile directoare dietetice pentru americani recomandă consumul de o băutură de cinci uncii pe zi (și, desigur, dacă nu consumi alcool deja, niciunul dintre cele de mai sus nu este un motiv pentru a începe). Acestea fiind spuse, așa cum face sora André, iată o urale pentru a se dezlănțui și a gusta unele dintre lucrurile pe care le iubim cel mai mult!

Aflați mai multe despre motivul pentru care dieta mediteraneană este legată de longevitate verificând acest videoclip:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.