Uleiul esențial portocaliu beneficiază de a avea pe radarul tău care depășesc un parfum crocant
1. S -ar putea să lupte cu acneea
Legătura dintre uleiul esențial portocaliu și prevenirea acneei nu este în întregime clară, dar s-ar putea datora limonenei, una dintre principalele componente ale uleiului esențial portocaliu, care s-a dovedit a avea proprietăți antiseptice, antiinflamatorii și antioxidante, spune Marvin Singh, MD, fondator al Clinicii Precise, un centru de medicină integrativă, în San Diego.
Un studiu pe animale publicat în 2020 a constatat că uleiul esențial de portocale a ajutat la reducerea acneei prin scăderea citokinelor, proteinelor care provoacă inflamație în organism. Un alt studiu publicat în 2012 a avut 28 de voluntari umani să încerce unul dintre cele patru geluri diferite, inclusiv două care au fost infuzate cu ulei esențial de portocale și busuioc, pe acneea lor timp de opt săptămâni. Cercetătorii au descoperit că toate gelurile au redus petele de acnee cu 43 la sută la 75 la sută, cu gelul care a inclus ulei esențial de portocală dulce, busuioc și acid acetic (un lichid clar care este similar cu oțetul), fiind unul dintre cei mai performanți. Desigur, ambele aceste studii sunt limitate, primul nefiind realizat la oameni și al doilea fiind limitat în domeniu, deci este nevoie de mai multe cercetări.
2. Poate ajuta la ușurarea anxietății
Cercetările au legat utilizarea uleiului esențial portocaliu pentru a se simți mai relaxat. Un mic studiu a avut 13 studenți în Japonia să stea cu ochii închiși timp de 90 de secunde într -o cameră parfumată cu ulei esențial portocaliu. Cercetătorii au măsurat semnele vitale ale elevilor înainte și după ce și -au menținut ochii închiși și au descoperit că tensiunea arterială și ritmul cardiac au scăzut după expunerea la uleiul esențial de portocale.
Un alt studiu publicat în Jurnal Terapii complementare în medicină măsurarea activității creierului la subiecți și a constatat că respirația în uleiul esențial portocaliu a schimbat activitatea în cortexul prefrontal, care are impact asupra luării deciziilor și a comportamentului social. Mai exact, în urma expunerii la ulei esențial portocaliu, participanții au înregistrat o creștere a oxihemoglobinei sau a sângelui oxigenat, îmbunătățind funcția creierului. Participanții la studiu au mai spus că s -au simțit mai confortabili și relaxați după aceea.
Bine, dar ... de ce este asta? Cercetătorul de mediu Yoshifumi Miyazaki, doctorat, profesor la Centrul pentru Mediu, Sănătate și Științe de Field, care a lucrat la studii, spune că acest lucru ar putea fi parțial datorat limonenei. „Într -o societate stresată, activitatea creierului nostru este prea mare”, spune el. Dar Limonene, DR. Miyazaki spune, pare să ajute la „calmarea” activității creierului.
DR. Miyazaki nu este singurul cercetător care a făcut această conexiune: un proces controlat randomizat publicat în Jurnal Cercetare biomedicală avansată În 2013 a expus 30 de copii în camere infuzate cu ulei esențial de portocale în timpul unei vizite stomatologice și fără aromă în timpul unei alte vizite. Cercetătorii au măsurat anxietatea copiilor verificându -și saliva pentru cortizolul hormonului de stres și luându -și pulsul înainte și după vizita lor. Rezultatul final? Copiii au scăzut ratele de puls și nivelurile de cortizol care au fost „semnificative statistic” după ce au rămas în camerele de ulei esențial portocaliu.
Cum se folosește uleiul esențial portocaliu
Majoritatea preparatelor de ulei esențial portocaliu sunt „super concentrate”, DR. Scott spune, motiv pentru care recomandă să folosească doar câteva picături la un moment dat. Dacă doriți să utilizați ulei esențial portocaliu pentru acnee, DR. Calabro spune că este mai bine să -l diluezi într -un ulei de purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos fracționat, pentru a reduce riscul că vei avea orice sensibilitate a pielii, apoi, doar să -l dai pe petele tale de problemă.
Pentru a încerca uleiul pentru reducerea simptomelor de anxietate, dr. Calabro recomandă să pună aproximativ șase picături într -un difuzor umplut cu apă și să te bucuri de miros în acest fel. Puteți încerca chiar să -l folosiți în duș sau baie ca aromaterapie, dr. Spune Singh.
Cea mai mare precauție DR. Singh trebuie să ofere în ceea ce privește consumul de ulei esențial portocaliu este să nu -l aplici niciodată pe pielea ta înainte de expunerea la soare. „Uleiul esențial de portocale poate fi fototoxic”, DR. Spune Singh. „Acest lucru înseamnă că ar trebui să evitați să vă expuneți pielea la soare timp de 12 până la 24 de ore după ce a fost aplicată pe piele."
Ce să cauți în uleiul esențial portocaliu
Fiecare brand este ușor diferit, dar dr. Singh sugerează să citești etichetele și să faci o mică cercetare înainte de a cumpăra. „Folosiți întotdeauna produse organice, pure, pentru a vă reduce riscul de expunere la substanțe chimice toxice și pesticide”, spune el.
În cele din urmă, dr. Scott vă recomandă să „căutați mărci care să evalueze puritatea și să menționeze o notă„ terapeutică ”. În caz contrar, este doar parfum.”Pentru câteva opțiuni de cumpărat, consultați linkurile de mai jos.
Profitați la maximum de beneficii de ulei esențial portocaliu cu aceste 3 opțiuni de cumpărare
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
