„Somnul este noii pași”, potrivit fondatorului Whoop Will Ahmed-Here

A evoluat misiunea sau obiectivul lui Whoop încă din acele zile de început?

Încă din primele zile, misiunea noastră a fost să deblocheze performanța umană. Ceea ce am văzut este că piața pentru oameni care sunt fascinați de performanța umană a crescut. Cu versiunea foarte timpurie a Whoop, performanța umană a însemnat cei mai buni sportivi din lume. Astăzi, performanța umană înseamnă pasionați de fitness, concurenți de rezistență, oameni care doresc să funcționeze mai bine la locul de muncă, oameni care sunt competitivi în viața lor de zi cu zi, oameni care aspiră să doarmă mai mult. Conceptul despre cum îți poți îmbunătăți performanța apelează acum la o audiență mult mai mare.

Spațiul de wellness a explodat în ultimii ani. Unde crezi că unele dintre cele mai mari domenii pentru creștere și oportunitate sunt?

În general, spațiul ar putea folosi mult mai multă validare și cercetare. Tinde să fie foarte condus de moft. Cred că este o dietă sau un exercițiu sau un nou comportament pe care încercați să -l implementați pentru a vă îmbunătăți sănătatea, trebuie să fie potrivit pentru dvs. Foarte rar este un lucru potrivit pentru toată lumea. Și totuși, în opinia mea, industria wellness are un mod oarecum stângace de a introduce un lucru nou ca fiind potrivit pentru toată lumea.

La Whoop, încercăm să analizăm modul în care datele specifice vă afectează. Așadar, de exemplu, am lucrat cu oameni care au avut un mare succes la o dietă paleo sau la o dietă pe bază de plante sau să intrăm în cetoză. Pe partea de flip, am avut oameni să încerce toate cele trei și au avut efecte teribil de negative asupra datelor lor Whoop. Cred că industria wellness trebuie să recunoască cât de individualizate sunt rezultatele. Este o experiență personală.

„Somnul a devenit noii pași. Oamenii au obținut peste această idee de 10.000 de pași fiind chiar relevanți de la distanță."-Will Ahmed, fondator și CEO, Whoop

Pe partea de flip, care sunt unele schimbări în spațiul de wellness de care ești foarte încântat?

Doar faptul că oamenii par să vorbească din ce în ce mai mult despre bunăstare este un lucru bun. Cred că somnul a devenit noii pași. Oamenii au obținut peste această idee de 10.000 de pași fiind chiar relevanți de la distanță. Acum gravitează cu adevărat: „Bine, cum pot dormi să -mi îmbunătățească stilul de viață, să mă facă mai fericit, să mă facă mai productiv?„Este ceva ce facem multe cercetări în jur, deoarece Whoop este un monitor de somn foarte precis. Părtinirea mea este să cred că nu poți gestiona decât ceea ce măsori. Dacă credeți că somnul este important, dar nu măsurați modul în care dormiți, este foarte greu să -l gestionați.

Când te gândești la următoarea fază pentru Whoop, la ce te îndrepți pentru inspirație?

În linii mari, performanța umană. Orice am auzit despre asta ajută oamenii să performeze la un nivel superior, ne entuziasmăm. În general, suntem destul de inspirați de oameni care fac performanțe la un nivel ridicat și vrem mereu să învățăm cât putem despre comportamentele și dietele lor și obiceiurile lor. Aceasta este informația pe care credem că o putem construi tehnologie și putem face ca membrii WHOOP să funcționeze mai bine.

Există anumite domenii în care vă concentrați cercetarea în ceea ce privește dezactivarea potențialului uman în viitor?

Recuperarea este un accent important pentru noi: încordarea sub formă de exercițiu, stres sub formă de activitate zilnică. Într -adevăr, multe în jurul comportamentelor și a modului în care îți afectează corpul. Din nou, lucruri precum dieta, meditația, respirația, suplimentele diferite-acestea sunt toate componente diferite care îți afectează viața. Performanța umană își dă seama care este rețeta perfectă pentru a efectua la un nivel superior.

Când auziți înapoi de la oameni care au folosit Whoop și și -au schimbat obiceiurile zilnice, există acorduri comune care continuă să vină cu ei?

Unul petrece mai mult timp în pat. Un altul este să ai somn mai eficient cât de mult afectează alcoolul și cofeina somnul. Și o mulțime de oameni sunt foarte conduși-sunt capabili să-și pună în pericol corpul sau să se ardă--și Whoop în anumite feluri le oferă o scuză pentru a se odihni mai mult. Suntem foarte mândri de asta! În multe moduri, Whoop este primul produs de fitness care vă spune să nu faceți exerciții fizice.

„Cred că secretul pentru a te simți optim în orice context al vieții-este echilibru.-

Atât de mult timp, accentul a fost pus pe elaborarea mai grea, mai bună, mai rapidă, mai puternică. Acum pare să existe o mai mare conștientizare a nevoii de a se odihni și de a se recupera. Mi -ar plăcea să aud un pic mai multe din gândurile tale despre această schimbare.

Cred că secretul pentru a te simți optim în orice context al vieții-este echilibrul. În contextul atletic, aceasta este ideea de încordare și recuperare. Dacă corpul tău este mai recuperat, îți asumi mai multă încordare. Dacă corpul tău este mai puțin recuperat, îți asumi mai puțină încordare. Ceea ce am simțit că am fost martor ca sportiv de facultate este că pendulul s -a învârtit pe partea forței. Nu a fost doar „Poți să faci două pe zi?„A fost”, poți face trei pe zi?„Ideea că mai mult este mai mult este mai mult.

Pentru mine, am fost un sportiv care obișnuia să se depășească. Așa că m -am interesat de cum să prevină suprasolicitarea. Destul de sigur, modul de a face acest lucru este să te recuperezi mai bine, și apoi să te asiguri că atunci când nu ești recuperat, îți asumi mai puțină tulpină. A fost credința mea că era de fapt mai important ceea ce făceai celelalte 20 de ore ale zilei, nu doar cele două, trei sau patru ore pe care le exerciți.

Pe partea de flip, vedem că toată lumea își folosește telefoanele 24/7. Sunt conectați constant la muncă sau la viața lor socială și le stimulează mințile tot timpul. Rezultatul este că, dacă nu vă recuperați și faceți o pauză, vă veți simți derulați. Acea cultură corporativă de a lucra din ce. Multe dintre acestea se întorc dacă dormiți suficient, aveți o rutină bună de culcare. Acesta este într -adevăr secretul: cum echilibrezi stresul din viața ta cu odihnă sau recuperare? Nu contează dacă ești un sportiv profesionist sau cineva care vrea doar să facă o treabă mai bună în viața lor de zi cu zi. Trebuie să -ți dai seama de acel echilibru.

Ați menționat mindfulness de câteva ori, iar acest termen poate însemna câteva lucruri diferite pentru oameni diferiți. Cum o definiți?

Când mă gândesc la mindfulness, mă gândesc la o combinație de reflecție, recunoștință și respirație. Personal, exersez meditația transcendentală. Îmi place să meditez o dată pe zi timp de 22 de minute: încălzire aproximativ 30 de secunde, repetând o mantră timp de aproximativ 20 de minute, apoi ieșind timp de două minute. Este intenționat foarte specific.

Aveți viziuni sau speranțe de bunăstare în anul următor?

Sper că toată lumea poate găsi echilibru în viața lor. Cred că există o mulțime de lucruri în această lume pentru care trebuie să fii recunoscător, încântat și fericit. Și cred că este important ca oamenii să găsească modalități de a -și echilibra viața într -un mod în care o pot aprecia.

Will Ahmed este unul dintre oamenii care schimbă lumea sănătății. Vreau să întâlnesc mai mulți gânditori înainte? Consultați lista noastră cu cei 2020 Changemakers aici.