Gestionarea stresului este mai mult decât relaxare-îți schimbă corpul la nivel celular

Dacă încercați să vă înfășurați mintea în jurul valorii de gestionare a stresului în timpul unei pandemii, la fel. Cu toții am experimentat niveluri de incertitudine, anxietate, durere și stres fără precedent. A face timp pentru îngrijirea de sine se poate simți imposibil. Psihologul clinic Carla Manly, doctorat spune că primul pas este să fii compătimitor cu tine și să înțelegi că merită să te odihnești.

„Fie că se datorează adăpostului în loc, pierderii de locuri de muncă sau schimbărilor interpersonale, efectele pandemiei Covid-19 sunt de anvergură”, spune dr. Bărbătesc. „Toate acestea creează o incertitudine și anxietate constantă care se pot traduce cu ușurință în stres și frică cronică. Această energie negativă pernicioasă poate avea consecințe devastatoare pentru sănătatea mintală, sănătatea fizică și viața de zi cu zi. Deși atât de mult este în afara controlului nostru în acest moment, unul dintre principalele instrumente de îngrijire de sine pe care îl are fiecare individ este capacitatea de a se implica cu atenție în compasiunea de sine în curs."

Găsirea echilibrului în viața ta vă permite să vă bucurați și să vă simțiți bine vă poate menține nivelul de stres scăzut. Când îți dai seama de acel echilibru pentru tine, vei profita de beneficiile pentru sănătate și te vei simți mai tânăr pentru mai mult timp. DR. Roizen prevede că, cu toate instrumentele pe care trebuie să le îngrijim, 90 vor fi într -o zi noi 40.

Căutând să se desprindă? Încercați acest flux de yoga calmant pentru ameliorarea stresului:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.