Cea mai bună apă îmbuteliată pentru a cumpăra pentru hidratare maximă și sănătate, potrivit unui somelier de apă și RD

Apa din surse naturale conține electroliți

Motivul mare pentru care apa din surse naturale este cea mai bună este pentru că conține electroliți precum magneziu, calciu și potasiu, de care corpurile noastre au nevoie. „Aceste minerale fac parte din procesele implicate în producția și structura de energie”, spune Brown. „Calciul nu este benefic doar pentru construirea oaselor puternice, dar ajută la contracțiile musculare împreună cu magneziul. Aceasta înseamnă că corpul tău poate funcționa mai bine sub tot felul de stres, atât fizic, cât și mental.-

În timp ce obținem o mulțime de aceste minerale din mâncarea noastră, Brown adaugă că americanul obișnuit nu atinge niveluri adecvate de admisie ale acestor micronutrienți. „Aceasta este o oportunitate pentru ei de a consuma o băutură care nu infuză acești electroliți cu zaharuri și calorii adăugate”, spune ea. „În funcție de brand, apa minerală poate contribui între 2-5 la sută din aporturile recomandate zilnic.-

În plus, nu numai că mineralele sunt dizolvate în apă bună pentru tine, dar fac ca apa să aibă un gust mai bun. Da, apele diferite au gusturi diferite. „Sunt fascinat de faptul că, în funcție de de unde provine apa și de la care straturi de piatră, apa a extras mineralitatea, puteți gusta regiunea sau ceea ce ar spune iubitorii de vin, terroirul”, spune Riese.

Evitați apa îmbuteliată purificată

Tipurile de apă îmbuteliată Riese recomandă cu siguranță evitarea sunt purificate, distilate și apă distilată cu vapori. El observă că majoritatea apei îmbuteliate vândute în Statele Unite provin din surse municipale. Cu alte cuvinte, este apă de la robinet dreaptă. Potrivit Riese, companiile de apă îmbuteliată filtrează totul din apă, inclusiv mineralele, corpul nostru are nevoie și adăugați în cantități foarte mici de electroliți în scopuri gustative.

„Cred că să te hidratezi [cu] robinet filtrat este total bine, dar nu cumpără apă de la robinet în magazine”, spune Riese. „Multe dintre aceste mărci” au adăugat electroliții cu litere mari, adăugate.„Consumatorul ar putea crede că există o cantitate bună de electroliți dizolvați, dar nu există reglementări cu privire la câți electroliți trebuie dizolvați. De cele mai multe ori, apele naturale au mai multe minerale/electroliți dizolvați, apoi mărci de apă purificate purificate. Eu personal cred că este înșelător și nu aș cumpăra niciodată acele mărci.-

Preluarea

Dacă veți cumpăra apă îmbuteliată, cumpărați cele care sunt derivate din surse naturale, cum ar fi apa de izvor și evitați cele comercializate ca apă purificată sau distilată.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.