Cel mai mare sfat de 3 produse influente spun că este cel mai important pentru sănătate
Kumai a spus că sunt plăceri simple, cum ar fi să mănânci cu cei dragi și să mănânci alimente sănătoase pe care le iubești, care sunt una dintre cheile pentru a nu fi prea consumate de tendințe. "Bunicii mele nu -i păsa de limonada de cărbune", a spus ea, dând din cap la faptul că moștenirea ei japoneză este legată de o durată de viață lungă și sănătoasă. „A mâncat alimente simple, precum murăturile fermentate și legumele de mare și, de asemenea, le -a plăcut să petreacă timp cu oamenii pe care îi iubea.-
Zuckerbrot a subliniat o conexiune de pierdere a greutății de fericire susținută de știință. „Stresul crește nivelul cortizolului, dar fericirea scade stresul și scade nivelul de cortizol”, a spus ea. „Și nivelurile ridicate de cortizol sunt legate de tot felul de lucruri groaznice, cum ar fi creșterea în greutate, oboseala și glicemia ridicată.-
Dar panelistii nu au vorbit doar despre beneficiile pentru sănătate ale fericirii, au oferit sfaturi despre cum să o cultivă. „Purtă -ți social media”, a spus Maffucci. „Nu mai urmăriți oameni care nu vă inspiră, cu care vă comparați sau vă urmăriți de ură. Îți va schimba întreaga dispoziție.„Kumai a vorbit despre ideea lui Wabi Sabi, practica japoneză de a accepta și de a găsi frumusețe în imperfecțiune. „De asemenea, nu așteptați în jur. Nu -i lăsa pe alții să ia decizii pentru tine. Aceasta este ta viață ", a spus ea.
Și sfatul lui Zuckerbrot: Dacă doriți să aveți câțiva pahare de vin cu prietenii dvs., faceți-o. „A bea vin sau a [spiritelor de zahăr scăzut] nu intră în calea pierderii în greutate”, a spus ea. „Un pahar de vin are mai puține calorii decât o cină.„Unul ei avertisment: dacă, pentru tine, bea alcool duce la alegeri alimentare slabe, acolo vine mai mult să fii atent. „A avea băuturi cu prietenii, pentru mulți, face parte dintr -o viață fericită”, a spus ea. „Deci urale!-
Aceste ierburi sunt legate de stimularea stării de spirit. Plus patru obiceiuri care ar putea intra în calea fericirii tale.
