Moartea „corpului bikini” este cel mai bun lucru care se întâmplă cu fitness în ultimul deceniu

Industria de fitness, care a decurs timp de mai mulți ani pe aceste idealuri învechite, a trebuit să joace la capăt și așa, ideea de bunastare în loc de pierdere în greutate a început să se infiltreze în conversația în jurul nutriției și exercițiilor fizice. Și, în cazul în care propriile noastre endorfini nu erau suficiente, dovezi se dezvoltă că există mult motive pentru a face exerciții fizice care nu au nicio legătură cu aspectul fizic: antrenamentele conștiente de cortizol axate pe reducerea stresului sunt în creștere, iar studiile au arătat că beneficiile mentale ale exercițiilor fizice pot ajuta la probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie.

Vrei dovada vieții reale? Antrenorul personal australian Kayla Itsines a lansat programul său „Bikini Body Guide” în 2014, dar mai târziu a spus că a „regretat” numele pe care l -a ales, iar când a lansat aplicația în 2015, a rebrandat -o drept „Sweat cu Kayla”, deoarece „Sweat este atât de împuternicit ”(totuși, merită remarcat, numele„ Bikini Body ”este încă prezentat în mod proeminent pe site -ul ei). Blink Fitness, care are 90 de locații în Statele Unite, a folosit sintagma „starea de spirit peste mușchi” împreună cu imagini diverse din corp din 2011. Și la sfârșitul anului 2018, observatorii de greutate s-au refăcut la WW-Short pentru „Wellness That Funcționează”-Evidenând o tendință mai mare către accentul pe sănătate mai degrabă decât pierderea în greutate ca cel mai important efect secundar al unui plan alimentar echilibrat și al unui regim de exerciții fizice.

Totuși, relația dintre imaginea corpului și lumea fitnessului este cu greu una perfectă. La fel cum „alimentația curată” și „stimularea metabolismului” au devenit modalități acceptate de industrie, dar problematice de a vorbi despre alimente, mărcile de fitness au propriile lor metode de spălare a sănătății. Termeni precum „tonifierea”, „sculpturile” și „cizelarea” sunt o modalitate subțire voalată pentru ei de a rebrand aceeași prostie de pierdere în greutate cu care am avut de -a face de zeci de ani, iar „fotografiile de transformare” care pătrund în social media încă în mod inerent în mod inerent implică faptul că un tip de corp (de obicei mai mic, mai musculos) este mai bun decât altul.

Și totuși, nu este întotdeauna cazul pe 'gram. Una dintre cele mai pozitive schimbări din ultimul deceniu este că femeile la care ne adresăm pentru #FITSPO nu se mai abonează la o singură formă și dimensiune. Auto-proclamatul „Fat, negru, corp flexibil” al lui Jessamyn Stanley și-a arătat sute de mii de adepți că „corpul de yoga”, la fel ca „corpul bikini”, vine în multe forme și dimensiuni. Și în 2019, modelul curbei și Sport ilustrat Hunter McGrady, steaua de baie, a făcut echipă cu influența de dimensiuni suplimentare Katie Sturino pentru a lansa „Babe Body”, o platformă de fitness în creștere care găzduiește evenimente concepute pentru a face femeile de toate dimensiunile să se simtă confortabil să se descurce. „Mulți oameni au această idee preconcepută că femeile de dimensiuni în plus nu doresc nimic de a face cu fitnessul ... Am fost atât de spălați pe creier încât să credem că corpurile noastre arată în acest fel din cauza lenei și a că este o prostie completă”, spune McGrady. „Și de aceea am început corpul prunc ... nu ar trebui să pășești într -o clasă și să simți că nu poți măsura."

Nu numai că femeile de toate dimensiunile merită să se simtă confortabile, dar merită, de asemenea, să se simtă drăguțe în timp ce o fac și brandurile de îmbrăcăminte activă au in cele din urma a urcat până la farfurie. Au dispărut zilele, după cum le amintește McGrady, de a fi nevoit să poarte pantaloni scurți de gimnastică pentru bărbați supradimensionați și tricouri ras la antrenament, deoarece jambierele de dimensiuni 16 pur și simplu nu existau. Nike a introdus gama de dimensiuni extinse în 2017 (și ulterior a afișat-o pe manechine de dimensiuni suplimentare, într-o mișcare mult aplicată spre reprezentare), iar Alala, Adidas și dincolo de yoga au urmat toate exemplele în anii de atunci de atunci.

Mai semnificativ, totuși, noi mărci precum Girlfir Collective, Universal Standard și Good American au fost lansate cu o gamă mai completă de dimensiuni disponibile de la start, tratând incluziunea ca parte a etosului lor în loc de gândire ulterioară. „[Oamenii] fac toate aceste presupuneri cu privire la ceea ce își dorește acest client-că nu vrea decât anumite stiluri sau că „nu poate fi interesată de fitness” sau nu ia în serios fitness-ul, dar în experiența mea de femeie cu prieteni de toate Diferite dimensiuni, [asta nu este adevărat] ”, spune Co-fondatorul american bun, Emma Grede. „Toate aceste noțiuni preconcepute sunt oprirea brandurilor și a comercianților de retaileri să reacționeze la ceea ce este cu adevărat necesar, dar pentru noi a fost o decizie cu adevărat ușoară."

În ciuda tuturor progreselor pe care le -am făcut, mai este un drum lung. Pentru fiecare reclamă de gimnastică care merită aplaudată, există cel puțin încă trei care arată ca orgii cu șase pachete, iar pentru fiecare brand care are o selecție de jambiere disponibile în mărimea 5X, există o mulțime de alții care încă, Incredibil, nu. Și această mesagerie încă face o mulțime de daune spune Vivian Diller, doctorat, un psiholog specializat în imaginea corpului. „Îndepărtarea constantă a imaginii de sine, auzind termeni, implicarea perfecțiunii corpului face greu să te simți bine cu privire la un sănătos, dar„ imperfect ”[după standardele societății], corp”, spune ea.

„Întrebarea numărul unu pe care mi -am pus -o tot timpul este:„ Crezi că am ajuns la incluziune?„Și răspunsul este„ nu ”, spune McGrady, adăugând că industria de fitness este încă, în multe feluri, rămâne în urmă. „Dar cred că oricând conversația de incluziune poate merge mai departe este un factor imens și avem nevoie de mărci mai mari și media pentru a lua acest stand împreună.”Această recunoaștere este un prim pas bun, dar sperăm că deceniul de viitor va vedea și mai multe progrese. „Văd femei mândre de ceea ce arată, care sunt atât de încrezătoare și mândre de ei înșiși și de a se pune acolo în moduri pe care nu le -ai fi văzut niciodată acum 20 de ani”, spune Day. „Și asta este progresul."

De -a lungul ultimului deceniu, am văzut și yoga să -și găsească pasul și gândirea noastră față de protecția solară a înregistrat o îmbunătățire uriașă.