Cele mai dificile se deplasează la testele de fitness fizic militar din întreaga lume
Printre aceste evaluări este o categorie deosebit de înfiorătoare de evaluări pentru forțele speciale, care este la fel de elită pe cât o primește.
Esențialul? Dovedește -ți rezistența, viteza, agilitatea și puterea pe parcursul mai multor evenimente. Cinci teste diferite fac în mod repetat listele de top ale testelor de fitness fizic militar din întreaga lume și sunt următoarele (în nicio ordine specială):
Servicii aeriene speciale din Marea Britanie
Înființată în 1941, SAS este una dintre cele mai vechi unități de forțe speciale din lume și doar aproximativ 15 la sută dintre persoanele care participă la evaluările sale de fitness fizic sunt capabile să îndeplinească cele opt sarcini de mai jos, potrivit Sănătate pentru bărbați Marea Britanie.
- Mai mult de 45 de push-up-uri
- Mai mult de 45 de sit-up
- 1.Alergare de 5 mile în sub 9:30 minute
- Sări dintr -un turn de 10 m în apă
- 25m apă înoată în uniformă completă armă de reținere
- 200m înot în uniformă cu rusă de apă de 5 minute
- Test de recuperare subacvatică și de scufundare
- Deal de 8 mile alergând în mai puțin de 60 de minute
Forța Delta SUA
Această forță de operare specială a armatei Statelor Unite nu este o glumă și nici nu este obligat să treacă candidații la testul de fitness fizic înainte de a se alătura acesteia. Conform Sănătate pentru bărbați Marea Britanie, Iată testul inițial.
- Crawl inversat de 40 m (aka Crab Walk) în sub 25 de secunde
- 37 de sit-up în 1 min
- 32 push-up-uri în 1 min
- O alergare, dodge, sărituri de sub 24 de secunde
- 2 mile alergând sub 16:30 minute
- 100m înot (complet îmbrăcat, inclusiv salopetă)
Forțele Speciale Para din India
Este nevoie de peste trei ani pentru a finaliza programul de instruire pentru forțele speciale Para din India și doar unul din 10 recruți trece la final. Iată testul lor final de fitness fizic.
- 5.000m rulează sub 20 de minute
- 14 bărbie strictă (FYI, „Strict” înseamnă agățat complet întins cu brațele drepte.)
- 40 de push-up-uri în mai puțin de 1 min
- 80 de sit-up-uri în sub 2 minute
- 17 x rularea navetei de 5 metri (un test de agilitate în care alergi continuu înainte și înapoi între diferiți markeri)
Australia Commando (Regimentul Serviciului Aerian Special)
Un alt test „înotați în uniforma dvs.” (vă rog, din nou, nu faceți acest lucru acasă), terenul în jos necesită o alergare ponderată și marș.
- Un minimum de 40 de push-up-uri de cadență (i.e. efectuat într -un ritm specific)
- Minimum 7 cadență bărbie-up
- 2 mile alergând sub 16 minute purtând uniformă de patrulare și kit cu o greutate de 10 kg
- 6.2 mile marș în sub 90 de minute purtând uniformă de patrulare și kit cu o greutate de 30 kg
- 400m înotați în uniformă completă în mai puțin de 18 minute cu 2 minute de rulare
Rusia Alpha Group Spetsnaz
Aceasta este cea mai grea evaluare a fitnessului fizic de pe listă și singura care implică lupte reale. Este suficient să spunem, nu este pentru cei slabi de inimă.
- 3000m (1.86 de mile) rulează sub 10:30 minute
- 100m rulează sub 12.7 sec
- Exerciții de sinucidere de 10 x 10 m (sprintând înainte și înapoi la markeri de distanță mai lungă progresiv) în mai puțin de 25 de secunde
- Cel puțin 25 de tracțiuni
- Cel puțin 90 de push-up-uri în sub 2 minute
- Cel puțin 90 de sit-up-uri în sub 2 minute
- Cel puțin 30 de triceps scufundări
- 10 Reps Bench Press, echivalent cu greutatea corporală (dar nu mai mult de 100 kg)
- 10 runde de 15 push-up-uri, 15 sit-up, 15 jumătăți de burpee (de la poziția de ședere la scândura push-up) și 15 burpee (din poziția de ședere)
- Combat din mână în mână, 3 x 3 minute runde împotriva unui adversar mai mare
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
